Home Blog Page 1145

Astaxanthin กับ 5 สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนกิน

Astaxanthin (แอสตาแซนทิน) ราชินีแห่งสารต้านอนุมูอิสระ 

Astaxanthin
Cr: Photo pinterest

Astaxanthin (แอสตาแซนทิน) เป็นสารอาหารที่โด่งดังด้วยผลวิจัยทางการแพทย์มากมายในการช่วยเรื่องของการลดริ้วรอย แต่ยังไม่เป็นที่รู้จักมากนัก เป็นสารที่อยู่ในกลุ่มคาโรทีนอยด์(Carotenoid)  มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ที่สูงมาก สามารถปกป้องผิวจากการถูกทำลาย ทั้งจากอนุมูลอิสระ มลพิษ ควันบุหรี่ สามารถปกป้องไปจนถึง DNA ของผิว เนื่องด้วยสูตรโครงสร้างที่เป็นเอกลักษณ์ของแอสตาแซนทินนี้เองจึงมีประโยชน์ต่อร่างกาย ในการปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายได้ครอบคลุม และด้วยคุณสมบัติทางสารอาหารที่โด่งเด่น เราไปทำความรู้จักกับ 5 สิ่งที่ควรรู้ก่อนกินกันค่ะ

Cr: Photo pinterest
  1. ด้านสุขภาพผิว

จากข้อมูลการศึกษาวิจัยทางทางการแพทย์กับแอสตาแซนทินต่อสุขภาพผิวล่าสุด พบว่า การรับประทานแอสตาแซนทิน ปริมาณ 4 มิลลิกรัม/วัน เป็นระยะเวลา 9 สัปดาห์ ช่วยลดผลกระทบของรังสียูวี ในการทำลายเซลล์ผิว โดยแอสตาแซนทิน ช่วยลดอาการผิวไหม้แดงจากแสงแดด นอกจากนี้ยังช่วยลดการสูญเสียน้ำของเซลล์ผิว ช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้ ทำให้ผิวสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก ดังนั้น นอกจากการทาครีมกันแดดแล้ว การรับประทานแอสตาแซนทินเสริม จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการป้องกันผิวจากการถูกทำร้ายด้วยรังสียูวี จากแสงแดด

Astaxanthin
Cr: Photo pinterest
  1. ด้านสายตา

ผลวิจัยทางการแพทย์อย่างมากมาย พบว่า การรับประทานแอสตาแซนทิน เป็นระยะเวลานาน 4 สัปดาห์ ช่วยป้องกันตาแห้ง ตาอ่อนล้า ลดอาการเจ็บตา ช่วยปัญหาด้านการมองเห็น เช่น อาการมองไม่ชัด นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังดวงตาอีกด้วย ทำให้ดวงตามีสุขภาพที่ดี เรียกได้ว่าประโยชน์ของการรับประทานแอสตาแซนทิน เพื่อช่วยทางด้านสายตานั้น ไม่เป็นสองรองใครแน่นอนค่ะ

  1. ด้านความจำ

อายุคนเรามีความสัมพันธ์กับปัญหาด้านความจำ เมื่อเราอายุเพิ่มมากขึ้นก็จะมีเริ่มมีปัญหาด้านความจำตามมา เกิดอาการหลงลืมได้ ในประเทศญี่ปุ่นที่มีผู้สูงอายุเป็นจำนวนมาก ได้มีการศึกษาประโยชน์ในด้านความจำของรับประทานแอสตาแซนทินโดยผลการศึกษาพบว่า การรับประทานแอสตาแซนทิน ปริมาณ 6 – 12 มิลลิกรัม เป็นระยะเวลานาน 3 เดือน ช่วยเพิ่มการจดจำ และอาการหลงลืมของผู้ป่วยได้ด้วยนะคะ

Astaxanthin
Cr: Photo pinterest

4.ด้านความเจ็บปวด บริเวณข้อและกล้ามเนื้อ

มีการศึกษาพบว่าหลังการประทานแอสตาแซนทิน ปริมาณ 4 – 12 มิลลิกรัม เป็นระยะเวลานาน 2 – 3  สัปดาห์ สามารถลดความเจ็บปวดบริเวณข้อเข่าและกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้มีการทานแอสตาแซนทิน ปริมาณ 12 มิลลิกรัม เป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์ พบว่าสามารถช่วยให้ผู้ป่วยโรครูมาตอยด์มีอาการที่ดีขึ้น ลดอาการปวดต่าง ๆ ได้ รวมทั้งไม่เกิดผลข้างเคียงต่าง ๆ เมื่อต้องรับประทานร่วมกับยาแก้ปวดที่ผู้ป่วยรับประทานเป็นประจำเลยค่ะ

Astaxanthin
Cr: Photo pinterest

5. ด้านหัวใจ

มีการศึกษาพบว่าแอสตาแซนทินช่วยลดระดับไขมันเลว (LDL) ไตรกลีเซอไรด์และคลอเรสเตอรอล ซึ่งเป็นไขมันที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจตามมาในกรณีที่มีปริมาณสูง และนอกจากนี้ยังพบว่าการรับประทานแอสตาแซนทินขนาด  6 – 18 มิลลิกรัม เป็นระยะเวลานาน 12 สัปดาห์ ยังสามารถช่วยเพิ่มไขมันดี (HDL) ในผู้ป่วยที่เป็นโรคไขมันได้อีกด้วย โบกมือลาไขมันร้ายๆ กันได้เลยนะคะ

เห็นแล้วใช่ไหมคะว่าแอสตาแซนทินไม่ได้มีประโยชน์แค่เรื่องผิวพรรณเท่านั้น แถมยังมีประโยชน์กับร่างกายเราทั้งภายนอกและภายในแทบจะทุกส่วนเลยทีเดียว รู้ถึงคุณประโยชน์แบบนี้แล้ว ก็อย่าลืมเลือกซื้อมารับประทานเพื่อสร้างเสริมสุขภาพที่ดีให้กับตัวเองและคนรอบข้างที่เรารักกันนะคะ

แอบส่องทริคฟิตหุ่นของ “Kendall Jenner” นางแบบสุดฮ็อตหุ่นเซ็กซี่ คลิกเลย

 

ดาบพิฆาตอสูร มาแล้ว! เตรียมความพร้อมก่อนล่าปิศาจ เพราะ ซีซั่น 2 กำลังมา

0

ดาบพิฆาตอสูร

ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา คงไม่มีการ์ตูนเรื่องไหนจะได้รับความนิยม และถูกพูดถึงมากกว่า ดาบพิฆาตอสูร หรือ Kimetsu No Yaiba ไปได้อีกแล้ว เพราะบรรดาพี่ ๆ เสาหลัก และปิศาจทั้งหลาย ดันไปสร้างความนิยมที่รุนแรงระดับแซงหน้า การ์ตูนขึ้นหิ้งอย่าง “One Piece” ขึ้นไปเป็นไปมังงะที่มียอดขายเยอะที่สุดของปี 2019 ซะอย่างงั้น!

แน่นอนว่า เมื่อ manga ได้รับความนิยมรุนแรงขนาดนี้ มีหรือที่ อนิเมะ จะไม่ได้รับความนิยม ด้วยภาพเคลื่อนไหวที่แสนสวยงาม เนื้อเรื่องเรียกว่า ไม่ได้หลุดออกไปจากในฉบับหนังสือรวมเล่มเลย อีกทั้งเพลงประกอบต่าง ๆ นา ๆ มันยิ่งส่งให้ดาบพิฆาตอสูรนั้นทะยานขึ้นไปเรื่อย ๆ

คิดเอาง่าย ๆ ว่าฉบับ The movie อย่าง Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba the Movie: Mugen Train นั้นสามารถทำรายได้สูงที่สุดทั่วโลกในปี 2020 ด้วยตัวเลข 474.6 ล้านเหรียญสหรัฐ! น่าจะช่วยยืนยัน นั่งยัน นอนยันได้ว่า Demon Slayer นั้นฮอตขนาดไหน

ดาบพิฆาตอสูร

ดาบพิฆาตอสูร เรื่องราวของ 2 พี่น้องสุดปวดใจ

Kimetsu no Yaiba เป็นเรื่องราวของ คามาดะ ทันจิโร่ และ คามาดะ เนซึโกะ ที่ได้สูญเสียครอบครัวไปจากการถูกปิศาจบุกเข้ามาสังหารในค่ำคืนที่ทันจิโร่ออกไปข้างนอกเพื่อหารายได้มาเลี้ยงครอบครัว เมื่อเขากลับมา ก็พบภาพอันสยดสยองเมื่อแม่ และน้อง ๆ ของเขาถูกฆ่าตายอย่างน่าอนาจ เหลือก็เพียงแต่ เนซึโกะ น้องสาวที่สุดท้ายก็กลายร่างเป็นปิศาจมาทำร้าย ทันจิโร่

แต่โชคยังดีที่ โทมิโอกะ กิยู เสาหลักวารีแห่งองค์กรนักล่าอสูรเข้ามาช่วยไว้ทัน แต่ก่อนที่เขาจะสังหาร เนซึโกะ ด้านทันจิโร่ ก็เข้ามาขอร้องไว้ พร้อมแสดงความมุ่งมั่นออกมาว่า จะทำให้น้องสาวของตนกลับมาเป็นคนให้ได้อีกครั้ง แม้ว่ากิยูจะไม่เชื่อในตอนแรก แต่สุดท้ายก็ยอมใจอ่อน และพาทั้งสอง ไปฝากไว้กับ อุโรโกะดากิ ซาคอนจิ อดีตเสาหลักปราณวารีผู้โด่งดัง ให้ช่วยฝึกฝนและดูแลทั้งสอง

และนี่คือจุดเริ่มต้นของการเดินทาง การต่อสู้กับเหล่าปิศาจ เพื่อตามล่า “มุซัน” เจ้าแห่งปิศาจทั้งหลาย ตัวการที่ทำให้ เนซึโกะ ต้องกลายเป็นปิศาจ

ดาบพิฆาตอสูร

องค์กรพิฆาตอสูร และมิตรแท้ที่ร่วมหัวจมท้าย

องค์กรพิฆาตอสูร คือองค์กรที่ก่อตั้งขึ้นมาเพื่อต่อต้าน มุซัน และเหล่าอสูรข้างขึ้นทั้งหลาย โดยมีผู้นำชื่อ อุบุยาชิ คางายะ ผู้นำตระกูลอุบุยาชิ ชายที่มีร่างกายอ่อนแอ แต่จิตใจดี มีรอยยิ้มที่เต็มไปด้วยพลัง และเป็นศูนย์รวมใจของบรรดาเสาหลัก

เสาหลัก คืออะไร เสาหลักคือเหล่านักสู้ขององค์กรพิฆาตอสูร ซึ่งเป็นระดับหัวหน้าหน่วย ซึ่งมีทั้งหมด 9 คน ได้แก่ โทมิโอกะ กิยู (เสาหลักวารี) ,โคโช ชิโนบุ (เสาหลักแมลง) ,เร็นโกคุ เคียวจุโร่ (เสาหลักเพลิง) ตัวเด่นของภาค The movie ,อุซุย เท็นเก็น (เสาหลักเสียง) ตัวเด่นของ Demon Slayer ซีซั่น 2 ,โทคิตะ มุอิจิโร่ (เสาหลักหมอก) ,คันโรจิ มิตสึริ (เสาหลักความรัก) ,อุกิโระ โอบาไน (เสาหลักงู) ,ชินาสึกาวะ ซาเนมิ (เสาหลักวายุ) และฮิเมจิมะ เกียวเม (เสาหลักหินผา)

โดยทั้งหมดไม่นับรวมกิยู ในครั้งแรกที่ได้เจอพี่น้อง คามาดะ ได้มีความเห็นที่จะฆ่า เนซึโกะ ทิ้งซะ เพราะเธอคือปิศาจ จนกระทั่ง เนซึโกะ ได้พิสูจน์ว่า แม้จะเป็นปิศาจ แต่ก็อดใจไม่กินเลือด และไม่ทำร้ายมนุษย์ ทั้งคู่จึงได้โอกาสให้เข้าเป็น หนึ่งในองค์กรพิฆาตอสูร

ซึ่งในองค์กรนี้เองที่ทำให้ทั้งคู่ได้เจอกับเพื่อน ที่จะร่วมเป็นร่วมตายกันไปตลอดการเดินทางอย่าง อากาซึมะ เซ็นนิตสึเจ้าของปราณสายฟ้าสุดปอดแหกและน่ารำคาญ (แต่เดี๋ยวเท่) ที่ตกหลุมรักเนซึโกะเข้าอย่างจัง

ส่วนอีกคนคือ คนบ้า เอ้ยไม่ใช่ ฮาชิบิระ อิโนสึเกะ เด็กหนุ่มสุดประหลาดที่สวมหัวหมูป่าไว้ตลอด มีนิสัยดุร้ายเหมือนสัตว์พร้อมที่จะฆ่าฟันตลอดเวลา ซึ่งก็ไม่ได้แปลกใจอะไร เพราะเขาเป็นผู้ใช้ปราณสัตว์นั่นเอง

ดาบพิฆาตอสูร

ต่อสู้ หลั่งเลือด และตามล่าเพื่อฆ่าอสูร

แน่นอนว่า เมื่อทั้ง 4 คน (รวมเนซึโกะด้วย) เข้าเป็นหน่วยพิฆาตอสูรแล้ว พวกเข้าจะต้องออกปฏิบัติภารกิจ ฝึกฝน และต่อสู้เพื่อจำกัดอสูรทุกตน จนกว่าจะจัดการกับ มุซันได้ ซึ่งระหว่างทาง ก็ได้เจอกับเรื่องราวต่าง ๆ มากมาย

มีทั้งเพื่อนใหม่อย่าง ทามาโยะ และ ยูชิโร่ สองอสูรที่ไม่คิดทำร้ายมนุษย์พร้อมกับคอยช่วยเหลืออยู่ห่าง ๆ (เหมือนเนซึโกะเลย)  โดยทั้งคู่ได้หาวิธีที่จะทำให้ตัวเองกลับมาเป็นมนุษย์อีกครั้ง ซึ่งมีเป้าหมายเดียวกันกับ ทันจิโร่

นอกจากนี้ก็ยังต้องต่อสู้กับเหล่าปิศาจข้างขึ้นทั้งหลาย ในระดับที่ต้องเอาชีวิตเข้าแลกกันเลย ซึ่งกว่าจะฝ่าฟันมาได้ ก็แทบจะเอาตัวกันไม่รอด ด้วยเฉพาะ รุย อสูรจันทราข้างแรมที่ 5 ผู้ใช้วิชาอสูรโลหิต ที่มีใยแมงมุมสีขาวอันแข็งแกร่งในการต่อสู้กับศัตรู ที่ทำเอาทันจิโร่ และเพื่อน เกือบจะต้องทิ้งชีวิตไว้ในป่า โชคยังดีที่ กิยู และหน่วยพิฆาตอสูรตามช่วยได้ทัน! (แต่การต่อสู้ในช่วงนี้เรียกว่า สนุกมาก ๆ)

The Movie ศึกรถไฟสู่นิรันดร์

สำหรับ Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba the Movie: Mugen Train หรือ ศึกรถไฟสู่นิรันดร์ คือภาคที่สร้างต่อจากตอนจบของ อนิเมะใน ซีซั่นที่ 1 ที่ ทันจิโร ,เนซึโกะ ,เซ็นนิตสึ และ อินะสึเกะ ได้ออกเดินทางตาม เร็นโกคุ เพื่อไปเป็นหน่วยเสริมให้กับเสาหลักอัคคี

สุดท้ายก็ได้เจอ และทันจิโร่ก็ได้สอบถามถึงการประยุกต์ปราณวารีของตัวเองให้กับการร่ายรำของพ่อ แต่เรนโกคุ ไม่มีคำตอบให้  แต่แล้วจู่ ๆ คนบนขบวนรถไฟก็หลับกันหมด หลับแบบไม่มีสาเหตุ หลับไม่มีอะไรมากั้น (ไม่ใช่ละ) ก่อนที่ความจริงจะปรากฎว่า รถไฟขบวนนี้กำลงถูกจู่โจมโดยอสูรจันทรา นามว่า เอนมุ

เท่านั้นแหละ ซัดกันเละ อัดกันยับ ซึ่งเอนมุนั้น ได้รับเลือดมากจาก มุซัน เพื่อเสริมความแข็งแกร่ง เรียกว่า เหล่าพระเอกกระอักกันเลยทีเดียว เท่านั้นยังไม่พอเพราะนอกจาก เอนมุ แล้ว ปัญหาใหญ่ที่ตามก็คือ อาคาสะ อสูรข้างขึ้นอันดับ 3 คือเอาง่าย ๆ ว่า เก่งเป็นอันดับ 3 ของพวกฝั่งตัวร้าย ไม่รวมมุซัน

และนั่นเองที่ทำให้เกิดการเข้าห่ำหั่นกันแบบสุดกำลังของ เร็นโกคุ และ อาคาสะ รวมถึงพวกของ ทันจิโร่ ที่พยายามช่วยเต็มที่ แต่… จะอะไรยังไง ไปหาดูเอง เดี๋ยวจะหาว่าสปอย!

Kimetsu no Yaiba ซีซั่น 2 ประกาศวันฉายแล้ว

หลังจากรอคอยมาอย่างยาวนาน นับจากดูภาค The Mugen Trian จบไป ในที่สุด อนิเมะดาบพิฆาตอสูร ซีซั่น 2 ก็ประกาศซักทีว่า พร้อมที่จะเริ่มออกอากาศแล้วใน ตุลาคม 2021 (เดือนนี้) ซึ่งจะนำเสนอเรื่องราวต่อจาก The Movie เลย โดยซีซั่นนี้ เราจะได้รับรู้ถึงความเท่ของ ท่านอุซุย เท็นเก็น เสาหลักเสียง ของเรา บอกเลยว่า เหล่ท่อ หล่อเท่จนน่าหมั่นไส้!

ทั้งนี้ Kimetsu no Yaiba จะเริ่มฉายผ่าน Fuji TV ของญี่ปุ่นในทุกคืนวันอาทิตย์ แลนานจะยาวไปจนถึงปลายปีหน้าเลย ส่วนของไทยคาดว่าจะได้ชมแบบไล่ ๆ กัน แต่เมื่อไหร่ รออัพเดทอีกที!

Kawatoyo ตำนาน ข้าวหน้าปลาไหล 100 ปี ใกล้ วัดนาริตะ

Kawatoyo ตำนาน ข้าวหน้าปลาไหล 100 ปี ใกล้ วัดนาริตะ

ใครไปญี่ปุ่น จะ ขึ้น หรือ ลง เครื่องที่นาริตะ ลองแวะมากิน ข้าวหน้าปลาไหล คาวาโตโยะ ที่อยู่ใกล้กับ วัดนาริตะ ชิโชจิ วัดที่คนญี่ปุ่นนิยมมาไหว้ ขอพรกัน ได้บุญ แล้วยังเจริญพุงอีกด้วยค่ะ

ร้านคาวาโตโยะ

มีตำนานมากกว่า 100 ปี เพราะอยู่ใกล้แหล่งน้ำธรรมชาติ มีการจับปลาไหลกันมาตั้งแต่อดีต ส่วนทางร้านก็ได้นำมาแล่ และย่างด้วยเตาถ่าน ปรุงรสด้วยซอสดั้งเดิมของทางร้าน มาเป็นเวลากว่า 100 ปี แล้ว เป็นร้านเริ่มต้นของทางนี้เลย ซึ่งกรรมวิธีการแล่นั้นไม่ง่ายเลยทีเดียว อย่างที่เห็น แล่กันหน้าร้านให้ลูกค้าได้เห็นกันสด ๆ เลย

ออเดิร์ฟแรก

ก็เป็นไข่หวานสอดไส้ น่าจะมีส่วนผสมของปลาไหลบางส่วนแหละ ด้วยความชำนาญในการแล่ปลาไหล ที่ทั้งลื่น และตัวกลม ยาว แต่ทางร้านไม่ทิ้งอะไรไปสักส่วนเลย

ก้างปลาไหล

ทางร้านก็ยังนำมาทอดให้กรอบ เป็นออเดิร์ฟให้กับเราได้ ในราคา 460 เยน

ตับปลาไหล

ที่เห็นนี่ คือซุปตับปลาไหล อร่อยมาก ซุปใสหวาน แต่น่าพิเศษกว่านั้นคือ ปลาไหลตัวนิดเดียว แล่เอาตับปลาออกมาได้ยังไง ขนาดไม่เล็กนะ แล้วมันหวาน สดมาก ราคา 150 เยน

ซาซิมิปลาไน

เรียกน้ำย่อยก่อนปลาไหลชุดใหญ่จะมา ก็เลยจัดซาชิมิปลาไน มาต่อ ก็ดีนะ ไม่มีก้าง สด หนึบดี ราคาจานนี้ 880 เยน เนื่องจากตอนไปร้านจะปิดแล้ว เค้าคงให้เยอะเป็นพิเศษ

ปลาไหลขนาดใหญ่

ในที่สุดอาหารจานหลักก็มา เราสั่งข้าวหน้าปลาไหล ขนาดใหญ่มา ราคา 5100 เยน ได้ปลาไหลชิ้นใหญ่มาก 3 ชิ้น หอมมาก ๆ ส่วนข้าวนั้นเรียกว่าของญี่ปุ่นแท้ ๆ คือเมล็ดข้าว เม็ดเล็กมาก กลม อ้วน อร่อย ฟิน สุด

เป็นอย่างไรบ้าง กับตำนานข้าวหน้าปลาไหลร้านดังกว่า 100 ปี หากมีเวลาเหลือก่อนขึ้นเครื่อง แนะนำ มาไหว้พระที่วัดนาริตะ แล้วค่อย ๆ เดิน มาตามทาง จะมีร้านขายของ แล้วแวะมากินที่ร้าน ข้าวหน้าปลาไหล คาวาโตโยะ กันค่ะ

แผนที่ร้าน ข้าวหน้าปลาไหล คาวาโตโยะ เปิด 10:00 – 17:00

การเดินทางโดยรถไฟ
เดินจาก JR นาริตะ 11 นาที
เดินจาก Keisei นาริตะ 11 นาที

 

Puerto Princesa – Palawan คลิกเลย

วิธีเตรียมตัวเที่ยวให้สนุกฉบับผู้สูงอายุ

วิธีเตรียมตัวเที่ยวให้สนุกฉบับผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุ
Cr. Pinterest

วันหยุดยาวใกล้เข้ามาถึงอีกแล้ว ไหน ๆ ก็มีวันหยุดที่พร้อมหน้าพร้อมตาทั้งกันซักที การเดินทางไปท่องเที่ยวทั้งครอบครัวก็เป็นตัวช่วยสานสัมพันธ์อันดีอีกวิธีหนึ่ง สำหรับครอบครัวไหนที่มี ผู้สูงอายุ คุณอาจจะกังวลมากกว่าปกติว่าการจะพาท่านไปเที่ยวนั้นจะลำบากไหม จะเหนื่อยไปไหม สำหรับวันนี้เราจะมาช่วยทุกครอบครัวเตรียมตัวให้พร้อมก่อนการเดินทางท่องเที่ยว หัวข้อวันนี้ที่เราจะมาแนะนำกันก็คือ จะพาผู้สูงอายุเดินทางท่องเที่ยวอย่างไรให้สนุกและปลอดภัยไร้กังวล ต้องเตรียมตัวตรงจุดไหนบ้าง ไปดูแนวทางกันค่ะ

 

จัดแพลนการเดินทางท่องเที่ยวให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย
ผู้สูงอายุ
Cr. Pinterest

การพา ผู้สูงอายุ เดินทางท่องเที่ยวนั้นสิ่งที่คุณจะต้องคำนึงถึงเป็นอย่างแรกคือสภาพร่างกายของผู้สูงอายุกับวัยรุ่นหนุ่มสาวนั้นต่างกันมาก ผู้สูงอายุจะมีการเคลื่นไหวที่ช้ากว่าปกติ หรือบางท่านอาจจะเดินไม่ค่อยสะดวกนัก ควรประเมินสภาพร่างกายของผู้ร่วมทริปให้ดี ตัวอย่างทริปที่ดี เช่น ไม่จัดทริปแน่นเที่ยวหลายสถานที่จนเกินไป ไม่โลดโผนหรือเสี่ยงอันตราย ไม่เดินไกลมากเกินไป หรือไม่นั่งรถนานจนเกินไป หากนั่งรถนานควรมีจุดแวะพักเข้าห้องน้ำอยู่เรื่อย ๆ ค่ะ  และหากผู้ร่วมทริปจำเป็นต้องใช้รถเข็น ก็เลือกสถานที่ท่องเที่ยวที่อำนวยความสะดวกในจุดนี้ด้วยจะทำให้ทริปนี้ราบรื่นและสนุกยิ่งขึ้นค่ะ

 

เตรียมยาและของใช้จำเป็นไปให้พร้อม
ผู้สูงอายุ
Cr.Pinterest

เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ไม่ใช่แค่เฉพาะทริปสำหรับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่การเตรียมยาสามัญประจำบ้าน เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุก ๆ การเดินทางค่ะ แต่ในผู้สูงอายุอาจจะมีโรคประจำตัว อย่าลืมติดยาเหล่านี้ไปให้พร้อมและเพียงพอนะคะ และเผื่อเหตุฉุกเฉินควรจดจำชื่อยาแต่ละชนิดไปด้วย ไม่ว่าจะการจดบันทึกหรือกล้องถ่ายรูปถ่ายฉลากยาเอาไว้ก็ได้ค่ะ ถ้าเกิดเหตุฉุกเฉิน ยาหาย จะได้สามารถไปหาซื้อยาเพิ่มเติมได้

 

ศึกษาสถานที่ท่องเที่ยวให้ดี
ผู้สูงอายุ
Cr.Pinterest

เช่นสภาพแวดล้อมต่าง ๆ สภาพอากาศ เพื่อจะได้จัดหาเสื้อผ้าและข้าวของเครื่องใช้ต่าง ๆ ให้เหมาะสม การเดินทาง สิ่งอำนวยความสะดวกต่าง ๆ ในแหล่งท่องเที่ยว ยิ่งหากเดินทางไปในต่างประเทศ ควรรู้เบอร์โทรฉุกเฉินต่าง ๆ ช่องทางการติดต่อสถานพยาบาล เผื่อเกิดเหตุไม่คาดฝันขึ้น จะได้รับมือและแก้ไขได้อย่างทันท่วงที

 

ตรวจสุขภาพและทำประกันการเดินทาง
ผู้สูงอายุ
Cr.Pinterest

เป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ๆ แม้จะมีค่าใช้จ่ายที่อาจจะสูงหน่อยก็ตาม แต่เชื่อเถอะว่าหากเกิดอุบัติเหตุขึ้นมาแล้วการทำประกันนั้นจะช่วยแบ่งเบาภาระของคุณได้อย่างมากเลยทีเดียว ทำเอาไว้แล้วไม่ได้ใช้ก็ยังดีซะกว่าถึงเวลาต้องใช้แล้วไม่ได้ทำ กระเป๋าตังของท่านอาจจะฉีกได้ มีประกันการเดินทางเอาไว้อุ่นใจกว่านะคะ มีทั้งประกันแบบอุบัติเหตุ ประกันสุขภาพ และประกันการเดินทาง สามารถเลือกให้เหมาะสมกับตัวเองและครอบครัวได้เลยค่ะ ไม่ว่าจะเด็ก ผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุก็ควรจะทำไว้นะคะ ในส่วนการตรวจสุขภาพก่อนการเดินทางนั้นก็เพื่อให้คุณหมอช่วยประเมินสุขภาพของผู้สูงอายุว่าพร้อมสำหรับการเดินทางหรือไม่ 

 

เลือกที่นั่งริมทางเดิน
ผู้สูงอายุ
Cr. Pinterest

หากจำเป็นต้องนั่งรถสาธารณะต่าง ๆ เช่น รถไฟ หรือโดยสารบนเครื่องบิน ควรเลือกที่นั่งริมทางเดินให้กับผู้สูงอายุ เพื่อให้สะดวกแก่การเดินเข้าออกในการจะลุกไปทำธุระส่วนตัว เช่น เข้าห้องน้ำ จะได้ไม่เป็นการรบกวนผู้โดยสารท่านอื่น

 

เลือกที่พักให้เหมาะสม

การจะเลือกที่พักควรคำนึงถึงสิ่งอำนวยความสะดวกต่าง ๆ เช่น มีลิฟต์ หรือมีทางลาดชั้นสำหรับใช้รถเข็น ห้องน้ำแยกส่วนเปียกแห้่ง หรือมีที่จับราวกันลื่นสำหรับผู้สูงอายุ เป็นต้น

เป็นยังไงคะ การพาผู้สูงอายุไปเที่ยวก็ดูเป็นเรื่องง่าย ๆ ใช่ไหมคะ เมื่อเราเตรียมตัวกันพร้อมแล้ว วันหยุดยาวนี้ก็ออกเดินทางท่องเที่ยวกันได้อย่างปลอดภัยไร้กังวลแล้วค่ะ

 


เที่ยวหน้าฝนอย่างไรให้ปลอดภัย คลิก

 

ฉีดฟิลเลอร์ (filler)ให้หน้าเด็กควรฉีดจุดไหนดี inzpy มีคำตอบ!

ฟิลเลอร์ (filler) หลายๆ คนจะรู้จกคำนี้ ในความหมายของสาร Hyaluronic Acid หรือ HA ช่วยเติมเต็มหรือเสริมชั้นในผิวหนังและใต้ผิวหนังเป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่มีความปลอดภัยสูง ซึ่งเป็นหนึ่งในเครื่องมือทางการแพทย์ที่นิยมใช้ในคลินิคเสริมความงามเพื่อเอาไว้ช่วยในการเติมเต็มส่วนต่างๆ และแก้ไข้ปัญหาร่องลึก โดยเฉพาะบริเวณใบหน้า รวมไปถึงช่วยให้ผิวพรรณ เปล่งปลั่ง อ่อนเยาว์ขึ้นอีกด้วย

ประโยชน์ของฟิลเลอร์filler ในด้านของความงาม ?

อย่างที่ทุกท่านทราบดีว่า ฟิลเลอร์ (filler) หรือ สาร Hyaluronic Acid หรือ HA เป็นสารเติมเต็มที่ปลอดภัยต่อร่างกาย (ซึ่งต้องเป็นฟิลเลอร์ของแท้ที่ได้รับการรับรองโดยองค์กรอาหารและยาเท่านั้น) โดยฟิลเลอร์ที่ปลอดภัยนั้นต้องสามารถสลายไปเองได้ ซึ่งประโยชน์ของฟิลเลอร์จะมีดังนี้

  1. ช่วยในการลดและแก้ไขปัญหาริ้วรอยร่องลึกของใบหน้า ไม่ว่าจะเป็น หน้าผาก รอบดวงตา ร่องลึกมุมปาก
  2. ช่วยในการปรับแก้ไขเติมเต็มของรูปหน้า ไม่ว่าจะเป็น เติมริมฝีปาก ร่องแก้ม ขมับ และการฉีดฟิลเลอร์ยังช่วยทำให้แก้มดูเล็กลงได้ด้วย
  3. ฟิลเลอร์บางชนิดยังสามารถบำรุงผิวหน้าให้กลับมาคงความอ่อนเยาว์ สดใส เปล่งปลั่งได้
  4. ช่วยแก้ไขปัญหาในเรื่องรูขุมขน และหลุมสิวบนใบหน้า
ฉีดฟิลเลอร์ (filler)ให้หน้าเด็กควรฉีดจุดไหนดี inzpy มีคำตอบ-1
Cr: Photo www.freepik.com/

ฟิลเลอร์ฉีดตรงไหนบ้างถึงจะหน้าเด็กลง?

สำหรับการฉีดฟิลเลอร์นั้น คนส่วนใหญ่มักจะนำมาแก้ไขปัญหาบนใบหน้า และปรับเปลี่ยนรูปหน้าให้ดูดีขึ้น ฟิลเลอร์จึงได้รับความนิยมมากในหมู่ผู้หญิงอายุ 30 ปีขึ้นไป เพราะยิ่งอายุเพิ่มขึ้น ริ้วรอยและร่องลึกตามใบหน้ายิ่งชัดขึ้น ฟิลเลอร์จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยลดอายุได้ และการฉีดฟิลเลอร์นี้ยังอยู่ได้นานอีกด้วย (แต่ก็ต้องขึ้นอยู่กับชนิดของฟิลเลอร์ด้วย) วันนี้เราจึงจะมาแนะนำการฉีดฟิลเลอร์ สำหรับใครที่ต้องการฉีดให้หน้าเด็กและคงความอ่อนวัย ว่าควรจะฉีดจุดไหนบ้างบนใบหน้า

การฉีดบริเวณล่องแก้มเพิ่อเติมเต็มล่องลึกให้แน่นขึ้น

ไม่ว่าจะเพศไหนเมื่ออายุมากขึ้นสิ่งหนึ่งที่เจอปัญหาเหมือนกันคือ บริเวณล่องแก้มที่มักจะเห็นเป็นเส้นเด่นชัดขึ้น ซึ่งจะเกิดเป็นล่องลึกลงไปทำให้ใบหน้าของเรายิ่งดูแก่ลงไปอีกหลายเท่า การเติมฟิลเลอร์บริเวณนี้จะทำให้ผิวบริเวณล่องแก้มดูฟูขึ้น เต็มขึ้น และทำให้รอยเส้นและรอยล่องลึกหายไป การฉีดบริเวณนี้มีความปลอดภัยและไม่เป็นอันตรายกับผู้ฉีด

ฉีดฟิลเลอร์ (filler)ให้หน้าเด็กควรฉีดจุดไหนดี inzpy มีคำตอบ-2
Cr: Photo www.freepik.com/
การฉีดบริเวณขมับเพื่อเติมเต็มให้ใบหน้าให้ดูมนสวย

การมีขมับที่ตอบหรือบุ๋มเข้าไปนั้นจะทำให้เราดูแก่ขึ้น และการมีรูปหน้าที่เว้าตรงขมับยังทำให้หน้าของเราดูโทรมขึ้นอีกหลายเท่า ดังนั้นการเติมฟิลเลอร์บริเวณขมับจะทำให้รูปหน้าของเราได้รูปมากขึ้น และดูมนสวยเหมือนรูปหน้าตอนเด็กๆ เลยก็ว่าได้ ซึ่งเมื่อเรานำภาพรูปหน้าก่อนฉีดกับหลังฉีดมาเทียบกันก็จะเห็นความต่างได้ชัดเจน การเติมฟิลเลอร์บริเวณขมับนั้นไม่มีอันตราย และเป็นการฉีดที่ง่ายที่สุด

การฉีดบริเวณขมับเพื่อเติมเต็มให้ใบหน้าให้ดูมนสวย
Cr: Photo www.freepik.com/
การฉีดบริเวณใต้ตาให้เต็มขึ้น

การมีขอบตาดำนั้น บางครั้งการแต่งหน้าก็ไม่สามารถกลบปัญหาขอบตาลึกดำได้ 100 % สำหรับใครที่เป็นภูมิแพ้และนอนดึก ก็จะมีขอบตาที่ลึกดำซึ่งจะเห็นได้อย่างชัดเจน การเติมฟิลเลอร์ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดที่จะคอยเติมเต็มส่วนลึกของใต้ตาให้ตื้นขึ้นได้ทันที บางครั้งการบำรุงด้วยอายครีมก็ไม่ได้ช่วยให้ใต้ตาตื้นขึ้นมาได้เลย ฟิลเลอร์จึงเป็นสิ่งที่ตอบโจทย์ที่สุดสำหรับปัญหานี้ ในการฉีดใต้ตานี้ควรใช้ฟิลเลอร์แท้ที่มีโมเลกุลเล็กเท่านั้น และต้องให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นผู้ฉีด เพราะในส่วนนี้จะเป็นส่วนที่อันตรายเพราะมีเส้นประสาทเยอะและใกล้ดวงตา

การฉีดบริเวณใต้ตาเพื่อเติมเต็มให้ใบหน้าให้ดูมนสวย
Cr: Photo www.freepik.com/
การฉีดบริเวณหน้าแก้ม โหนกแก้ม (แก้มลูกส้ม)

การมีใบหน้าที่เรียบแบนนั้นเป็นอีกสาเหตุที่จะทำให้เราดูหน้าแก่แบบไม่รู้ตัวเลย ดังนั้นการเติมฟิลเลอร์ บริเวณแก้มให้ดูมีโหนกมีแก้มขึ้นมานั้นได้รับความนิยมให้หมู่ของสาวๆ เป็นอย่างมาก เพราะการเติมบริเวณแก้มจะทำให้ใบหน้าดูมีมิติขึ้น ให้ผิวเราดูอ่อนเยาว์ และที่สำคัญยังทำให้ผิวกลับมาเต่งตึง เปล่งปลั่งอีกครั้ง

การฉีดบริเวณแก้มเพื่อเติมเต็มให้ใบหน้าให้ดูมนสวย
Cr: Photo www.freepik.com/

การฉีดฟิลเลอร์ (filler) ถือเป็น “หัตถการ” อย่างหนึ่งที่จะต้องให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการรักษาเท่านั้นเป็นผู้ฉีด เพราะบางจุดที่ต้องการฉีดอาจมีความเสี่ยงสูงและอาจมีความอันตรายถึงชีวิตได้ ปัจจุบันก็มีหลายคลีนิคเสริมความงามให้บริการอยู่เป็นจำนวนมาก ดังนั้นควรเลือกคลีนิคที่ไว้ใจได้ และจะต้องใช้ฟิลเลอร์ของแท้เท่านั้น ซึ่งคุณจะต้องตรวจสอบฟิลเลอร์ก่อนฉีดให้ดี เพราะฟิลเลอร์ปลอมในไทยมีเยอะมากๆ ฟิลเลอร์แท้นั้นจะมีราคาที่ค่อนข้างสูง หากมีการจัดโปรโมชั่นที่ถูกเกินไปสันนิษฐานได้เลยว่าคลีนิคนั้นอาจมีการใช้ของปลอมแน่ๆ

โบท็อกซ์ Botox มีประโยชน์มากกว่าทำให้หน้าตึง ที่สามารถทำได้ในคลีนิคความงาม

โบท็อกซ์ Botox มีประโยชน์มากกว่าทำให้หน้าตึง ที่สามารถทำได้ในคลีนิคความงาม คลิกเลย

ภาพยนตร์โฆษณา ชุด “Even More Amazing” คิดถึงเมืองไทยมั้ย ?

0

“คุณยังจำครั้งสุดท้ายที่มาเที่ยวเมืองไทยได้ไหม?” นี่คือธีมหลักของโฆษณาชุดนี้ เพื่อประกาศให้โลกรู้ว่าประเทศไทยพร้อมเปิดรับนักท่องเที่ยวอีกครั้ง

สถานการณ์โควิด-19 ที่ระบาดอย่างรุนแรงไปทั่วโลก ทำให้ทุกประเทศต้องมีมาตรการในการปิดประเทศและสถานที่ท่องเที่ยวแทบจะทุกที่ และในขณะนี้เริ่มมีการผ่อนคลายจากทางภาครัฐมากขึ้น จึงทำให้สามารถกลับมาเปิดรับนักท่องเที่ยวได้อีกครั้ง และ การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) ได้ผลิตโปรเจกต์โฆษณาสุดอลังการ เป้าหมายเพื่อให้คนที่อยู่ทั่วทุกมุมโลกเดินทางกลับมาเที่ยวที่เมืองไทย ในวันที่ได้กลับมาเปิดประเทศอีกครั้ง

โฆษณาชุดนี้แทบจะทุกซีนใช้ CG (Computer Graphic) ในการสื่อสารกับคนดู เพราะเป็นการผสานกันระหว่างสถานที่ต่างๆในต่างประเทศ กับ สถานที่ท่องเที่ยว วัฒนธรรม รวมถึงอาหารไทย ทำให้นักท่องเที่ยวที่เคยมาเที่ยว คิดถึงการกลับมาเที่ยวเมืองไทยอีกครั้ง เราลองมาไล่ดูกันคร่าวๆว่า สถานที่ที่ปรากฏในโฆษณาชุดนี้มีที่ไหนที่คุณเคยไปสัมผัสมาแล้วบ้าง

เริ่มจากฉากเปิดเรื่องด้วยภาพมุมสูงของ อ่าววิคตอเรีย เบย์ ในฮ่องกงที่ล้อมรอบด้วยภูเขาและเมฆหมอก ฉากต่อมาคือหญิงสาวที่อยู่ในห้องเล่นกับปลานีโมเสมือนว่าอยู่ใต้ทะเล และนอกหน้าต่างมีวาฬบรูด้าแหวกว่ายอยู่กลางอากาศ ภาพมุมสูงของทุ่งนาเขียวชอุ่มใน อ.ปัว จ.น่าน , การเชิดหนังใหญ่จากวัดขนอนหนังใหญ่ อ.โพธาราม จ.ราชบุรี ที่เล่นกับแสงเงาผ่านทางม้าลาย และฉากโค้งน้ำเจ้าพระยาที่เห็นพระบรมมหาราชวังที่นำมาทำเป็นภาพแนวตั้งทำให้ได้ความสวยงามที่แปลกตา , ภาพมุมสูงของตึก Absolute World towers ตึกเกลียวแฝด ในประเทศแคนาดา ที่มีภาพเบื้องล่างเป็นอาหารขึ้นชื่อของไทย , ย่านชินจุกุ ที่มีสีสัน โดยมีปลากัดไทย ว่ายอยู่กลางแยก ล้อกับแสงไฟของตึก , เขาตะปูที่ผุดขึ้นมากลางแม่น้ำในเวนิส อิตาลี , ยักษ์วัดแจ้งที่ยืนเด่นกลางถนนในย่าน Soho นิวยอร์ค สหรัฐอเมริกา , ดอยสุเทพ , วัดอรุณราชวราราม , วัดร่องขุ่น , เสม็ดนางชี , วัดเฉลิมพระเกียรติฯ , อุทยานธรรมเขานาในหลวง และอีกหลายๆฉาก เอาเป็นว่าต้องลองชม และลองค้นหาด้วยตัวเองว่าสถานที่ไหนที่เคยไปมาบ้าง และรู้จักที่ไหนกันบ้าง

เรามาว่ากันเรื่องความแปลกใหม่ของการเดินเรื่องด้วยสิ่งของหรือสถานที่ที่มันคอนทราสกันอย่างสุดขั้ว ก็มีให้เห็นใน MV ต่างประเทศ แต่การนำเสนอที่เอาสถานที่ในไทยมาเป็นตัวเดินเรื่องก็ทำให้เราอินได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะเมื่อได้เห็นที่ที่เคยไปถูกยกมาอยู่ในที่ที่แปลกตา ส่วนด้านภาพ แสง สี เสียง ก็ทำออกมาได้ลงตัวในแบบไทยๆ ดูเพลินๆจนคิดว่า อยากให้ทำออกมายาวกว่านี้ ส่วนตัวไม่ชอบการรัวๆภาพในตอนท้าย (ซึ่งดูไม่ทัน) เสียดายภาพที่สวยๆ ฉากจบตอนพี่วาฬโดดเล่นเมฆ คิดว่ามันไม่อลังพอจะเป็นฉากที่สะกิดต่อมเที่ยวได้

สรุปในมุมของคนดูก็แค่อยากดูภาพสวยๆแปลกตา และดูการเดินเรื่องไปเพลินๆมากกว่า แต่เอาเป็นว่าภาพรวมสำหรับคลิปการโปรโมทการท่องเที่ยวประเทศไทยชิ้นนี้ถือว่าดีงาม และแปลกใหม่ สมกับคำว่า “Amazing Thailand”

จุดมุ่งหมายหลักของ ททท.ก็คือการร่วมมือกันเปิดประเทศและต้อนรับนักท่องเที่ยวจากทั่วโลก ซึ่งนับว่าเป็นรายได้หลัก และช่วยให้เศรษฐกิจของไทยได้กลับมาฟื้นตัวอีกครั้ง หลังจากสถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดต่างๆแทบจะกลายเป็นเมืองร้าง มีแต่คนในพื้นที่ค้าขายกันเอง และในเมื่อได้รับโอกาสในการเปิดประเทศอีกครั้ง เจ้าบ้านอย่างเราก็ควรเป็นเจ้าบ้านที่ดี และที่สำคัญ ไอ้เจ้าโควิด-19 ยังไม่หายไปไหน เราเองและนักท่องเที่ยวควรจะรักษามาตรการและป้องกันตัวเองอย่างเคร่งครัด การระบาดระลอกต่อๆไปก็จะไม่เกิดกับประเทศไทยอีก…สาธุ

By…ab_space

ลิวงศ์ สวิตเซอร์แลนด์ แดนจะนะ คลิกเลย

วิธีป้องกันหัวใจหากคุณเป็นเบาหวาน

0

วิธีป้องกันหัวใจหากคุณเป็นเบาหวาน

พวกเราคงเคยได้ยินมาบ้างแล้วใช่มั้ยว่าโรคเบาหวิว เย้ยยย เบาหวาน เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ ว่าแต่สำคัญแค่ไหนกันนะ ?

ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคเบาหวานมีโอกาสเป็นโรคหัวใจวายหรือหลอดเลือดสมองเกือบ 2 เท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีโรคเบาหวาน การออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้หัวใจของคุณอยู่ในสภาพดี

นี่คือสิ่งที่เราจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับยาที่สั่งจ่ายบ่อยที่สุดเพื่อรักษาผู้ที่เกิดโรคหัวใจ

 

การรักษาความดันโลหิตสูง ความดัน

ความดันโลหิต คือ แรงของการไหลเวียนของเลือดภายในหลอดเลือดแดงของคุณ หากเลือดของคุณออกแรงมากเกินไปในหลอดเลือดเหล่านั้น

หัวใจของคุณต้องทำงานหนักกว่าที่ควรจะเป็น ทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง ปัญหาสายตา และโรคไตเพิ่มขึ้น

ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคเบาหวานมีมากถึง 2 ใน 3 คนมีความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าความดันโลหิตสูง หากคุณเป็นเบาหวาน เราแนะนำให้ตรวจความดันโลหิตทุกครั้งที่ไปพบแพทย์

 

สิ่งสำคัญที่ควรรู้!! เกี่ยวกับยาที่สั่งจ่ายบ่อยที่สุดในรักษาโรคหัวใจ
Cr: Photo pinterest.com

ACE inhibitors

เป็นกลุ่มยาที่ใช้รักษา ป้องกัน และบรรเทาโรคหลายชนิด เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ ความดุนโลหิตสูง ภาวะหัวใจวาย โรคเบาหวาน ภาวะหัวใจขาดเลือด ไมเกรน เป็นต้น โดยยาตัวนี้จะช่วยยับยั้งเอนไซม์ในร่างกายที่ผลิตฮอร์โมนแองจีโอเทนซิน 2 ที่ทำให้หลอดเลือดตีบตัวจนมีผลเพิ่มความดันโลหิตหิตสูงขึ้น ซึ่งข้อดีของยานี้จะช่วยให้หลอดเลือดคลายตัวและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และทำให้หัวใจทำงานหนักน้อยลงค่ะ

ARBs (Angiotensin II receptor blockers)

เป็นกลุ่มยาที่ใช้รักษาโรคความดันโลหิตสูง ภาวะหัวใจวาย และโรคไตวายเรื้อรัง โดยออกฤทธิ์ยับยั้งการทำงานของสารแองจิโอเทนซิน 2 ที่ทำให้หลอดเลือดตีบแคบ ทำให้หลอดเลือดขยายหรือคลายตัว ความดันในหลอดเลือดจึงลดลงและหัวใจสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้น

Calcium channel blockers

เป็นยาที่ใช้ใน การรักษาโรคของหัวใจและหลอดเลือด โดยใช้เป็นยาขยายหลอดเลือดหัวใจ ควบคุมความดันโลหิตสูง และรักษาหัวใจเต้นผิดจังหวะ มีการใช้กันอย่างแพร่หลาย แต่สามารถทำให้เกิดความเป็นพิษที่รุนแรงได้ ถ้ารับประทานเป็นจำนวนมาก

Diuretics

คือ ยาที่ใช้ช่วยกระตุ้นการปัสสาวะ มีฤทธิ์ในการระบายของเหลวและโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย

Lowering high cholesterol

เราเคยได้ยินเกี่ยวกับอันตรายของคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ตับผลิตขึ้นและพบในเลือดของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างประเภท “ดี” และ “ไม่ดี”

ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำหรือที่เรียกว่า LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ “ไม่ดี” สามารถสร้างและอุดตันหลอดเลือดของคุณได้ การสะสมนั้นเรียกว่าคราบจุลินทรีย์ หากคุณมี LDL มากเกินไป คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูงหรือที่เรียกว่า HDL และเรียกว่าคอเลสเตอรอลที่ “ดี” ช่วยขจัด LDL ออกจากหลอดเลือดของคุณ

 

คุณควรใช้แอสไพรินหรือไม่?
Cr: Photo pinterest.com

เพียงเพราะแอสไพรินมีจำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาไม่ได้หมายความว่าจะไม่เป็นอันตราย แนะนำให้ทานแอสไพรินขนาดต่ำทุกวันเพื่อช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจหาก:

คุณอายุ 50 ปีขึ้นไปและเป็นเบาหวาน

คุณมีปัจจัยเสี่ยงอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้:

– ประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ

– ความดันโลหิตสูงหรือระดับคอเลสเตอรอลสูง

– โรคไตเรื้อรัง/ อัลบูมินูเรีย

– คุณสูบบุหรี่

 

  • แต่ด้วยคำแนะนำที่ถูกต้องจากแพทย์และยาที่เหมาะสม รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อการสูบฉีดเลือดให้ไหลเวียนได้อย่างปกติคุณสามารถลดความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจได้ค่ะ

4 วิธีในการบรรเทาอาการปวดเรื้อรังโดยไม่ใช้ยา คลิกเลย

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น พกไปเที่ยวด้วย ใช้ประโยชน์ได้หลายอย่าง

0

 น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น พกไปเที่ยวด้วย ใช้ประโยชน์ได้หลายอย่าง

หลายคนคงกำลังหาไอเทมที่พกไปสำหรับทริปเที่ยว แต่ปัญหาก็คือ ทำไมต้องพกของไปเยอะแยะมากมาย โดยเฉพาะคุณผู้หญิงทั้งหลาย ไหนจะเครื่องสำอางเอย เสื้อผ้าเอย เครื่องประดับ รองเท้า เยอะไปหมด วันนี้เลยอยากจะมาแนะนำ ไอเทมที่พกไปเที่ยวด้วยเพียงอย่างเดียว แต่ใช้ประโยชน์ได้แบบครอบจักรวาล นั่นก็คือ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ค่ะ

สำหรับน้ำมันมะพร้าวจะมีหลายแบบมากในท้องตลาด เราสามารถหาซื้อได้จากร้านสะดวกซื้อทั่วไปเลยค่ะ จะมีตั้งแต่แบบเกรดธรรมดาไปจนถึงเกรดพรีเมี่ยม แต่ใดใดก็แล้วแต่ การเลือกซื้อ จะต้องดูว่า แบรนด์นั้นมี อย. หรือเปล่า และก่อนใช้จะต้องเช็คว่า ไม่มีกลิ่นเหม็นหืน ใสสะอาด ไม่มีสิ่งแปลกปลอมอยู่ด้านในนะคะ

ประโยชน์จากน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

ใช้ปกป้องเส้นผมจากรังสียูวี

สายเที่ยวทั้งหลาย โดยเฉพาะสายทะเล ควรพกไปเที่ยวด้วยเป็นอย่างยิ่งค่ะ วันไหนที่แสงดี เหมาะแก่การถ่ายรูป แต่ก็กลัวว่าผมจะเสียจากการโดนความร้อนจากรังสียูวี โอ้ย ผมนี่แทบเป็นสังกระตัง ทั้งฟู ทั้งไม่เป็นทรง แล้วยิ่งได้ลองลงน้ำทะเลแล้วด้วยนะ อื้อหือออ สากมากแม่ แนะนำว่าก่อนออกทริป ให้หมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าวก่อนสระผมค่ะ และหลังระหว่างผมหมาดไม่ชโลมผมด้วยน้ำมันมะพร้าวบาง ๆ แค่นี้ก็ช่วยปกป้องผมราจากแสงแดดได้แล้วค่ะ

นวดหน้าต้านอนุมูลอิสระ

หลังจากออกแดด หรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง อย่าให้ ฝ้า กระ มาทักทายค่ะ หลังล้างหน้าบีบน้ำมันมะพร้าวลงบนฝ่ามือ แล้วนำมานวดวนที่หน้าเบา ๆ สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมันมะพร้าว จะช่วยลดอาการแสบร้อนจากการไหม้แดด หรือการแพ้ผื่นคัน ได้ค่ะ เพื่อไม่ให้เกิด ฝ้า กระ ตามมาภายหลัง

บำรุงผิวแห้ง หรือผิวไหม้แดด

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

เอาจริงคือ อย่าว่าแต่ไปเที่ยวทะเล แล้วผิวไหม้เบิร์น หรือผิวพังจากการลงเล่นน้ำทะเล หรือน้ำสระเลย เที่ยวหน้าหนาวก็ควรมี ผิวแห้งกร้าน ขานี่ลายเป็นทางเชียว ลูบทีหลุดมาเป็นขลุย ลั่นเลยนะ ผู้คงจะเลิกลั่กเลยล่ะ 555+ ชโลมน้ำมันมะพร้าวช่วยได้นะคะ นอกจากลดการเกิดผิวแห้ง ขึ้นขลุยแล้ว ยังทำให้ผิวชุ่มชื่นได้ยาวนานขึ้นด้วยค่า

เช็ดเครื่องสำอาง ล้างครีมกันแดด

คุณผู้หญิงคะ ลืม Eye Remover ไปได้เลย เพราะน้ำมันมะพร้าวก็สามารถใช้ เช็ดเครื่องสำอางที่ติดทน ออกได้ค่ะ คุณผู้ชายก็เช่นกัน หลังออกแดด ครีมกันแดดรุ่นกันน้ำ กันเหงื่อ SPF สูง ๆ นี่ ล้างด้วยโฟมอย่างเดียวคงไม่พอ แนะนำให้เช็ดด้วยน้ำมันมะพร้าวก่อนล้างหน้าเลยค่ะ นอกจากจะทำความสะอาดได้แล้ว ยังช่วยยับยั้งแบคทีเรียได้ด้วยนะคะ ใครเป็นสิวบ่อย ๆ อาจเป็นเพราะล้างเครื่องสำอาง หรือครีมกันแดดที่ตกค้างได้ไม่หมดจด ใช้เลยค่ะน้ำมันมะพร้าวช่วยคุณได้

บำรุงมือ และเล็บ

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

ส่วนใหญ่แล้วหลังล้างมือ คุณผู้หญิงก็จะติดครีมทามืออยู่บ่อย ๆ ทำให้รู้สึกว่าครีมทามือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ โน้วโนวค่ะ แนะนำว่าก่อนออกไปทำกิจกรรม ลองมาส์กมือด้วยน้ำมันมะพร้าวดูนะคะ ช่วยมือโดนแดดเผาได้น้อยลง แถมยังทำให้มือนุ่ม สุขภาพเล็บแข็งแรงดีด้วยค่ะ โดยไม่ต้องพกครีมทามืออีกต่อไปเลย

ใช้หยดลงอ่างอาบน้ำกันผิวแห้ง

งานแช่อ่างต้องมาแหละ สาว ๆ อย่างเราจะพลาดได้ไง 555+ และแน่นอนกว่าจะเสร็จตัวเปื่อย ผิวแห้งหมดพอดี ลองหยดน้ำมันมะพร้าวลงไปในน้ำสำหรับแช่อ่างแล้วตีน้ำให้ทั่วก่อนลงแช่ค่ะ รับรองขึ้นมาแล้วผิวแห้งน้อยลงกว่าไม่ใช้วิธีนี้แน่นอนค่ะ ระหว่างที่แช่ ผิวก็ได้ถูกบำรุงไปด้วย เก๋กู๊ดสุด

ใช้ผสมกาแฟดื่มตอนเช้า

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

นอกจากนี้แล้ว ยังสามารถใช้ปรุงอาหารแทนน้ำมันทั่วไป หรือใช้ผสมน้ำสลัด และสามารถใช้ผสมกาแฟดื่มตอนเช้าได้ด้วยค่ะ น้ำมันมะพร้าว มีคุณสมบัติช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มไขมันดีในร่างกาย หากรับประทานแต่พอดี และช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นด้วยนะคะ หรือหากหลังทานกาแฟ กลัวว่าจะมีกลิ่นปาก ก็สามารถใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากฉุกเฉินได้ด้วยค่ะ เพราะน้ำมันมะพร้าวมีส่วนช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้

ทั้งหมดที่บอกมานี่บอกเลยว่าเป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้นนะคะ จริง ๆ ยังสามารถทำอะไรได้อีกมากมาย ถึงต่อให้เราไม่ได้ออกเที่ยวไหน อยากบำรุงผิวอยู่บ้านก็ใช้วิธีที่แนะนำตามนี้ได้เหมือนกันค่ะ บอกเลยว่าประโยชน์ของนาง ครอบจักรวาลจริง ๆ ของดีขนาดนี้ต้องซื้อพกติดไว้แล้วค่ะ

แนะนำแบรนด์ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น แบรนด์ไทย

DD COCONUT OIL ดูรายละเอียด
Tropicana Oil Co., Ltd. ดูรายละเอียด

 

เที่ยว เกาะสุรินทร์ ไปเช้า เย็นกลับ ก็ได้ กับ บริษัท นำเที่ยวทางเรือ ชื่อดัง คลิกเลย

4 วิธีในการบรรเทาอาการปวดเรื้อรังโดยไม่ใช้ยา

0

หลายคนส่วนใหญ่เมื่อมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย สิ่งที่จะทำให้พวกเขาคิดว่าวิธีการบรรเทาอาการปวดได้ดีที่สุด คือ การกินยา ทำให้บางคนไม่ได้รับรู้ถึงผลเสียของการทานยาเป็นประจำ รวมถึงพึ่งยาจนติดเป็นนิสัย โดยไม่ลองแก้ปัญหาด้วยวิธีอื่น หรือวิธีเบื้องต้นที่ถูกต้อง แต่บางคนกินยาแล้วหายก็มีนะ แต่ถ้ามันไม่หายล่ะ หรือที่เรียกว่าปวดเรื้อรัง จะมีวิธีไหนบ้าง

 

การบำบัดแบบร้อนและเย็นกับการออกกำลังกาย 

 

Cr: Photo pinterest.com

การออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำเมื่อมีอาการเจ็บปวด แต่สำหรับปัญหาเนื้อเยื่ออ่อนที่ทำให้ปวดหลังส่วนล่าง การออกกำลังกาย เช่น เดิน ยืดเส้นยืดสาย หรือว่ายน้ำ ร่วมกับความร้อน 20 นาที จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้

การออกกำลังกายและการประคบน้ำแข็งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับตัวกระตุ้นความเจ็บปวดอื่น ๆ สำหรับโรคข้ออักเสบ การออกกำลังกายสามารถเน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อต่อ บรรเทาความดัน น้ำแข็งทำหน้าที่เป็นยาชาธรรมชาติและช่วยลดการอักเสบ นอกจากนี้ เมื่อนำน้ำแข็งออก การไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้น และนำสิ่งเลวร้ายที่ก่อให้เกิดการอักเสบออกไป

 

2. ลดน้ำหนัก

 

Cr: Photo pinterest.com

สงสัยใช่ไหมล่ะ น้ำหนักเกี่ยวข้องยังไงกับการบรรเทาอาการปวด เพราะทุกๆ 4.5 กิโลกรัม ที่มีน้ำหนักเกินจะทำให้แรงกดที่หัวเข่าและเท้าของคุณเพิ่มขึ้นอีก 13 ถึง 30 กิโลกรัมในทุกย่างก้าว น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นยังเพิ่มโอกาสของคุณสำหรับอาการปวดหลัง ปวดตึงเครียดและปวดศีรษะไมเกรน ไฟโบรมัยอัลเจีย ปวดท้อง และปวดเรื้อรังเป็นวงกว้าง ไม่ต้องพูดถึงโรคหัวใจ มะเร็ง ภาวะสมองเสื่อม ความอ่อนแอ และรอยย่นของผิวหนัง ข่าวดีก็คือการลดน้ำหนักลดแรงกดดันเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด

 

3. ลองจัดการความเครียดทุกวันและนั่งสมาธิ 

 

Cr: Photo pinterest.com

การนั่งเป็นเวลาเงียบๆ สักสองสามนาทีจะช่วยลดความตึงเครียดที่ทำให้รู้สึกเจ็บปวดมากขึ้น เราสามารถ ควบคุมพลังของจังหวะอัลฟาในสมองของคุณ ซึ่งเป็นคลื่นสมองที่ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ เช่น ความเจ็บปวด การทำสมาธิยังช่วยเพิ่มความจำ เพราะอาการปวดเรื้อรังอาจส่งผลต่อความสามารถในการจำชื่อ วันที่ และบางคนชอบลืมกุญแจรถ เป็นต้น การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เช่น การเกร็งแล้วคลายกล้ามเนื้อช้าๆ ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า ช่วยลดอาการปวดข้อ ปวดหัว ปวดข้ออักเสบรูมาตอยด์ และแม้กระทั่งอาการของโรคลำไส้อักเสบ แม้แต่การทำสมาธิเพียงเล็กน้อย ในระหว่างที่คุณปล่อยความตึงเครียดและปล่อยให้ความเจ็บปวดหายไป ลองทำครั้งละ 10 นาที ก็สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้

 

4. การใช้ยาแก้ปวดเฉพาะที่

 

Cr: Photo pinterest.comการหยุดความเจ็บปวดเหล่านี้มันจะส่งสัญญาณก่อนที่จะไปถึงสมองของคุณ ดังนั้นคุณสามารถบรรเทาได้โดยไม่ต้องใช้ยาและลดผลข้างเคียงของยา แต่ก็มีข้อควรระวัง ยาแก้ปวดชนิดทาโลชั่น, ครีม หรือแผ่นแปะ ที่จำหน่ายตามเคาน์เตอร์และร้านขายยา อาจมีมีสารแคปไซซิน สารประกอบเดียวกันกับพริกแดงที่เผ็ดร้อน ที่ต้องสั่งโดยแพทย์เท่านั้นที่ เช่นเดียวกับครีมที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่มียาแก้ปวดที่แรงกว่า

  • คุณอาจยังคงพบผลข้างเคียงบางอย่างหากยาถูกดูดซึมผ่านผิวหนัง ดังนั้นคุณอย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมากไม่ว่าจะรับประทานยาหรือทาโลชั่นหรือครีม ยกตัวอย่างครีม ได้แก่ ครีมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และแผ่นแปะที่ต้องสั่งโดยแพทย์เท่านั้นที่มีแคปไซซิน สารประกอบเดียวกันกับพริกแดงที่เผ็ดร้อน เช่นเดียวกับครีมที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่มียาแก้ปวดที่แรงกว่า

 


 

ปิ้งย่างปลอดภัย

กินปิ้งย่างอย่างไรให้ปลอดภัย ? คลิกเลย

วง Hyukoh กับแฟชั่นสายสตรีทสุดเท่

0

Indy Brand จากเกาหลีใต้

Hyukoh วง K-Indy ชื่อดังของประเทศเกาหลี สังกัดค่าย DRDRamc และ HIGHGRND ซึ่งเป็นค่ายเพลงย่อยภายใต้ YG Entertainment มีสมาชิกทั้งหมด 4 คน ประกอบไปด้วย Oh Hyuk (โอฮยอก) นักร้องนำและมือกีตาร์ที่เป็นคนสำคัญในการทำเพลงของวง Dong-gun (ดงกอน) มือเบส In-woo (อินอู) มือกลอง และ Hyun-je (ฮยอนเจ) มือกีตาร์

็ัี็ัHyukoh
CR. Twitter @hyukohh

วง K-Indy สัญชาติเกาหลีวงนี้ไม่ได้มีชื่อเสียงแค่ในประเทศตัวเองเท่านั้น เพราะเค้าโด่งดังในต่างประเทศด้วยถึงขนาดที่ว่ามีการจัด ทัวร์คอนเสิร์ตทั้งในฝั่งยุโรปและเอเชียอยู่บ่อย ๆ ด้วยความโดดเด่นของสไตล์ของงานเพลงและไลน์ดนตรี รวมถึงเอกลักษณ์เฉพาะตัวของสมาชิกทุกคนในวง ทำให้วงฮยอกโอเป็นวงอินดี้ขวัญใจเด็กแนวทั่วบ้านทั่วเมืองเลยก็ว่าได้

ฮยอกโอกับแฟชั่นสายสตรีท

ไม่ใช่แค่งานเพลงและสไตล์ดนตรีเจ๋ง ๆ เท่านั้นเมื่อพูดวงฮยอกโอ “แฟชั่น” ก็ถือเป็นอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้ฮยอกโอ กลายเป็นวงอินดี้ที่โดดเด่นและมีเอกลักษณ์เป็นของตัวเองสูงมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นแฟชั่นในการถ่ายทำ Music Video หรือสไตล์แฟชั่นส่วนตัวของแต่ละคนเองก็แสนจะแนว โดนใจสายสตรีทสุด ๆ จะเท่ขนาดไหน Inzpy จะขอพาทุกคนไปส่องแฟชั่นสายสตรีทในแบบฉบับของ ฮยอกโอ กัน

็Hyukoh
CR. dazeddigital.com

แค่สีแดงก็แรงได้ใจแล้ว แถมการดีไซน์ของชุดแต่ละคนนั้นก็ไม่ธรรมดาเลย เพราะถึงจะมี Concept เป็นสีเดียวกัน แต่สไตล์ของแต่ละชุดก็จะมีความแตกต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็นการนำเสื้อเชิ้ตคอปกมาผสมผสานกับโค้ตตัวยาว หรือการนำเสื้อคลุมมาสวมทับเสื้อฮู้ดได้อย่างลงตัว หรือจะเป็นเสื้อคลุมตัวยาวที่มีฮู้ดในตัวก็ให้ความเรียบง่ายแต่มีทำให้ดูสไตล์ได้ไม่ยาก แฟชั่นเซ็ตนี้มาจาก Music Video เพลง Wanli ใครอยากเห็นแฟชั่นสุดเท่นี้แบบเต็ม ๆ ก็ตามไปดู MV กันได้เลย

Hyukoh
CR. theklayent.com

แฟชั่นอีกหนึ่งเซ็ตจาก Music Video เพลง Wanli ที่เป็นชุดสูทในแบบโอเวอร์ไซส์ ที่เปลี่ยนมาสวมทับเสื้อฮู็ดสีสดแทนเสื้อเชิ้ตตามปกติ ซึ่งความโดดเด่นของสีเสื้อฮู้ดก็ตัดกับสีเทาของชุดสูท ทำให้เพิ่มลูกเล่นให้ชุดสูทในรูปแบบเดิม ๆ ดูสไตล์มากขึ้น

Hyukoh (혁오) – Wanli万里 M/V

็Hyukoh
CR. Twitter @hyukohh

มาต่อกันที่แฟชั่นจากงาน MAMA 2017 งานนี้หนุ่ม ๆ เค้าก็นำเสื้อสูทโอเวอร์ไซส์และเสื้อเชิ้ตมาผสมผสานกับกางเกงตามสไตล์ของแต่ละคนเพื่อลดความดูเป็นทางการลง และยังมีเนคไทสีสดมาช่วยเพิ่มลูกเล่นได้อย่างลงตัว แถมบอกเลยว่ารองเท้าผ้าใบใครว่าใส่กับสูทไม่เข้า มาดูนี่ซะก่อน ดูเท่มีสไตล์สุด ๆ

Hyukoh
CR. Twitter @hyukohh

มาที่งานถ่ายแบบกันบ้าง ไม่ว่าจะงานไหนหนุ่ม ๆ ฮยอกโอเค้าก็เอาอยู่จริง ๆ ครั้งนี้ก็เป็นการเล่นสีพื้น ๆ อย่างการใช้เสื้อเชิ้ตสไตล์แปลกตาสีฟ้าอ่อน กับกระโปรงสีน้ำเงินมาแต่งเข้าด้วยกันอย่างลงตัว แถมงานนี้แสดงให้เห็นเลยว่าแฟชั่นเป็นเรื่องของทุกคนแบบไม่มีคำว่าเพศมาขวางกั้นเลย

Hyukoh Concert
CR. Twitter @hyukohh
Hyukoh Concert
CR. Twitter @hyukohh

งานคอนเสิร์ตก็ไม่ธรรมดานะบอกเลย เพราะทุกการแสดงหนุ่ม ๆ เค้าแต่งตัวกันแบบเป็นตัวของตัวเองกันสุด ๆ แถมถ้าคุณเคยไปชมคอนเสิร์ตของฮยอกโอละก็บอกเลยว่าแม้แต่ แฟนคลับ ของฮยอกโอเค้าก็แต่งตัวจัดเต็มไม่ให้เสียชื่อแฟนคลับวงอินดี้เลยจริง ๆ แอบกระซิบบอกว่าถ้าใครสังเกตรูปข้างบน คุณโอฮยอกเค้าได้ ยาดมโป๊ยเซียน เป็นของขวัญจากแฟน ๆ ด้วยนะ ไม่ต้องบอกก็รู้เลยนะว่ารูปนั้นวงฮยอกโอมาจัดคอนเสิร์ตที่ประเทศไหน

ผลงานเพลงสุดเจ๋ง

นอกจากสไตล์แฟชั่นสายตรีทสุดเท่แล้ว ใครที่อยากติดตามผลงานเพลงของวงฮยอกโอ ก็สามารถติดตามกันได้ที่ ช่อง Youtube Official ของหนุ่ม ๆ ได้ที่ หรือจะที่ Spotify ก็กดฟังได้ที่นี่เลย วงฮยอกโอเค้ามีผลงานอัลบั้มให้ได้ติดตามกันกว่า 5 อัลบั้มกันเลยทีเดียว ส่วนงาน Single อื่น ๆ ก็สามารถหาฟังกันได้จากช่องที่เราแปะไว้ให้ได้เลย ส่วน IG ของเดอะแก็งทั้ง 4 เราก็แปะไว้ให้ตามนี้เลย

 

View this post on Instagram

 

A post shared by OH (@hyukoh2000)

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 동건 (@rough_talker)

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 임현제 (@rockrockrokk)

 

 

Sam Kim

 

 

 

 

พาไปรู้จัก Sam Kim เจ้าของเพลง Love me like that สุดฮิต คลิกเลย