การกอดทำให้เรามีความสุข รู้สึกอบอุ่นมากยิ่งขึ้น แล้วยังดีต่อสุขภาพด้วยนะ และถ้ากอดกันเกิน 20 นาที จะมีการเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างอย่างชัดเจน Inzpy วันนี้มี ประโยชน์จากการกอด มาฝาก
สาระดี ๆ นี้มาจากเภสัชกรเอ็กซ์ ศรสหณัฐฏ์ อาชามณีภาดาภัทร ผู้บริหาร บริษัท ฮาชิ แลบอราทอรี (ประเทศไทย) จำกัด ที่มักจะแชร์ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพดี ๆ อยู่เสมอ
สิ่งที่จะเกิดขึ้น ถ้าเรา “กอด” กันเกิน 20 วินาที
เพื่อน ๆ เชื่อไหมว่าการที่เรา กอด กัน นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้น ถ้าเรากอดกันเกิน 20 วินาที นอกจากมันจะมีความรู้สึกดี ๆ เกิดขึ้นแล้ว ยังส่งผลต่อความรู้สึกทางสุขภาพทางจิตใจและหัวใจอีกด้วยนะคะ
ที่สำคัญมันมีงานศึกษาวิจัยพบว่าการที่เรากอดกันเกิน 20 วินาที ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเราสร้างฮอร์โมนที่ชื่อว่า oxytocin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความผูกพัน เป็นฮอร์โมนแห่งความสุขนั่นเอง
มันก็จะไปช่วยทำให้ร่างกายเรามีภูมิต้านทานที่ดีขึ้น และกลับกันมันจะช่วยลดฮอร์โมนแห่งความเครียด นั่นก็คือฮอร์โมนแห่งคอร์ติซอลนั่นเอง
ดังนั้นเราขอแนะนำให้เพื่อน ๆ มากอดกันเกิน 20 วินาที กับคนที่เรารัก ยกตัวอย่างเช่น ลูก คุณพ่อคุณแม่ แฟน หรือแม้กระทั่งสัตว์เลี้ยงที่เรารัก เช่น น้องหมาน้องแมวต่าง ๆ
ดร.เจนนิเฟอร์ ชวโนวานิช ยังเคยเขียนบทความเกี่ยวกับเรื่องการ กอด ว่า “โดยเฉลี่ยมนุษย์เราต้องการการถูกกอดประมาณ 4 ครั้ง ต่อวัน แต่ในสถานการณ์โรคระบาดขณะนี้ ความถี่ของการกอดกันก็เริ่มลดน้อยลง”
“อย่างไรก็ตาม หากการสัมผัสรูปแบบเบา ๆ เหมาะสมกับสถานการณ์หรือบริบทที่เราอยู่ เราอาจลองสัมผัสกันให้มากขึ้น (ในบริเวณที่เหมาะสม และเกิดจากความจริงใจ)
ไม่ว่าจะเป็นการแตะแขนหรือการตบไหล่เบา ๆ 2-3 วินาที เพราะการถูกสัมผัสทำให้รับรู้ถึงความสบายใจ เชื่อใจ ปลอดภัย และรู้สึกว่าเรายังมีใครอยู่เคียงข้าง รวมถึงอาจเป็นทางเลือกที่สามารถนำมาใช้ทดแทนการกอดในช่วงโรคระบาดนี้ได้ค่ะ”
ประโยชน์จากการกอด มีเยอะขนาดนี้ ต้องหาใครมากอดบ้างแล้วล่ะค่ะ ถ้าใครเขินที่จะกอด ลองกอดสัตว์เลี้ยง หรือสัมผัสในรูปแบบอื่นแทนก็ได้นะคะ
ที่มา
- https://www.tiktok.com/@pharmacist.x/video/7193175042404912411
- https://www.gqthailand.com//guest-editors/article/power-of-a-few-second-touch
บทความที่เกี่ยวข้อง
