ช่วงนี้คำว่า Ice Bath เริ่มกลายเป็นอีกกิจกรรมที่เห็นบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ บนฟีด ไม่ว่าจะมาจากสายออกกำลังกาย คนที่สนใจเรื่อง recovery หรือคนที่แค่อยากลองอะไรใหม่ ๆ ให้ร่างได้ตื่นแบบจริงจัง หลายคนอาจเคยเห็นคลิปคนลงอ่างน้ำเย็นแล้วสงสัยว่า มันช่วยอะไร แล้วในกรุงเทพมีที่ให้ลองจริงไหม
คำตอบคือมี และมีหลายฟีลกว่าที่คิดด้วย บางที่เป็นสาย sauna + ice bath แบบชัด ๆ บางที่มี onsen, steam, breathwork หรือขยับไปทาง sound healing กับ private session เลย ทำให้การเลือกที่ไป ไม่ได้ขึ้นอยู่แค่ว่าอยากลงน้ำเย็นไหม แต่อยู่ที่ว่าคุณอยากได้ประสบการณ์แบบไหนมากกว่า
ถ้าช่วงนี้กำลังมองหาพิกัด แช่น้ำเย็น, ซาวน่า, หรือพื้นที่แนว เวลเนส ในกรุงเทพ ลิสต์นี้น่าจะช่วยให้เลือกง่ายขึ้น เพราะเราไม่ได้รวมมาแค่ชื่อสถานที่ แต่ดูให้แล้วว่าแต่ละที่เด่นอะไร อยู่แถวไหน และเหมาะกับคนแบบไหนบ้าง
ICE HOUSE by Bangkok Ice Baths
ถ้าอยากเริ่มจากสายตรงแบบไม่ต้องเดาเยอะ
ถ้าพูดถึงที่ที่ชื่อก็บอกชัดแล้วว่าเน้น ice bath จริง ๆ ชื่อของ ICE HOUSE by Bangkok Ice Baths น่าจะเป็นหนึ่งในที่ที่หลายคนนึกถึงก่อน จุดเด่นของที่นี่คือความตรงไปตรงมา ใครอยากลองอ่างน้ำเย็นแบบจริงจัง หรืออยากจับคู่กับ sauna ที่นี่ตอบโจทย์มาก เพราะภาพรวมของสถานที่ชัดว่าเป็นสาย recovery แบบเข้าประเด็น ไม่ได้ผสมอะไรเยอะเกินไปจนหลุดธีม
พิกัดของที่นี่มีทั้งโซนพระโขนง และ The Fig Lobby ชั้น 6 ซึ่งตัวหลังจะได้ฟีล rooftop session มากขึ้น เหมาะกับคนที่อยากลองประสบการณ์ที่ต่างจากการเข้า studio ปกติหน่อย นอกจาก session หลักอย่าง ice bath กับ sauna บางช่วงก็มี event พิเศษเพิ่มเข้ามาด้วย ทำให้ใครที่อยากเริ่มจากที่ที่บรรยากาศชัด เข้าใจง่าย และไม่ต้องตีความเยอะ ที่นี่เป็นตัวเปิดลิสต์ได้ดีมาก
secret.garden.bkk
ถ้าอยากได้ฟีล recovery ที่เบาลงและอยู่สบายขึ้น
สำหรับคนที่อยากลอง ice bath กรุงเทพ แต่ไม่ได้อยากเริ่มจากฟีลที่จริงจังเกินไป secret.garden.bkk เป็นอีกที่ที่น่าสนใจ เพราะแค่ชื่อก็ให้ภาพของความเป็นพื้นที่พักร่างมากกว่าแนวคลับออกกำลังกาย พิกัดอยู่ที่ สุขุมวิท 26 ใกล้ BTS พร้อมพงษ์ เดินทางค่อนข้างง่าย และเหมาะกับคนที่อยากหาอะไรทำหลังเลิกงานหรือในวันหยุดโดยไม่ต้องออกนอกเมือง
กิจกรรมของที่นี่ไม่ได้มีแค่ ice bath อย่างเดียว แต่ยังมี sauna, infrared sauna และบางช่วงก็มี workshop เพิ่มเข้ามาอีก ทำให้ภาพรวมของที่นี่ไม่ใช่แค่ลงน้ำเย็นแล้วกลับ แต่เป็นพื้นที่ที่มีความเป็น recovery lifestyle มากขึ้น ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบสถานที่ที่ฟีลไม่แข็งเกินไป อยากลองอะไรที่ดูบาลานซ์ระหว่างการพักกับการทำกิจกรรม ที่นี่น่าจะเข้าทางกว่าหลายคนคิด
Dip Garden Onsen & Ice Bath
ถ้าอยากได้ครบทั้งร้อน เย็น และกิจกรรมในที่เดียว
ถ้าถามว่ามีที่ไหนที่ให้ฟีลหลากหลายที่สุดในลิสต์นี้ Dip Garden Onsen & Ice Bath น่าจะเป็นตัวที่เด่นมาก เพราะไม่ได้มีแค่ ice bath กับ sauna แต่ยังมี onsen, steam, และกิจกรรมอย่าง breathwork กับ community event เข้ามาอยู่ในประสบการณ์เดียวกันด้วย พิกัดอยู่ที่ อารีย์ ซอย 1 ซึ่งเป็นย่านที่ไปง่ายและมีจังหวะของตัวเองอยู่แล้ว
สิ่งที่ทำให้ที่นี่ต่างจากบางที่คือความเป็น “garden” ที่ทำให้บรรยากาศดูไม่แห้งเกินไป ใครที่อยากได้มากกว่าการไปแช่น้ำเย็นแล้วจบ แต่ชอบฟีลที่มีหลายขั้น มีหลายโซน และใช้เวลาอยู่ได้ยาวหน่อย ที่นี่เหมาะมาก โดยเฉพาะคนที่อยากลองแนวออนเซ็น ควบคู่กับรีคัฟเวอรี แบบที่ไม่ต้องแยกไปคนละสถานที่
Rechill
ถ้าอยากได้ urban wellness แบบครบและดูจบในที่เดียว
บางคนไม่ได้มองหาแค่ ice bath แต่กำลังหาอะไรที่ใกล้เคียงกับ urban wellness space ที่มีครบทั้งร้อน เย็น พัก และนั่งต่อได้ Rechill เลยเป็นอีกพิกัดที่น่าสนใจมาก พิกัดอยู่ที่ สุขุมวิท 27 และกิจกรรมก็ค่อนข้างแน่น ทั้ง ice bath, sauna, steam room, hot tub, café ไปจนถึง workshop/event
ข้อดีของที่นี่คือมันให้ฟีล “ครบ” มาก ถ้าคุณไม่อยากไปสถานที่ที่มีแค่อ่างน้ำเย็นกับห้องซาวน่า แต่ชอบพื้นที่ที่อยู่ได้หลายจังหวะ จะไปคนเดียวก็ได้ ไปกับเพื่อนก็ไม่แห้งเกินไป เพราะมีคาเฟ่และพื้นที่ที่ทำให้บรรยากาศไม่ตึงเกิน นี่เลยเป็นพิกัดที่เหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มสนใจ เวลเนส หรืออยากได้ที่ที่ดูเป็น city lifestyle มากกว่าการเข้าคอร์สเฉพาะทาง
Moonzpell Studio
ถ้าอยากได้ฟีลอีกแบบที่มีทั้ง ice bath และ sound healing
ถ้า 4 ที่ก่อนหน้าดูไปทาง recovery แบบค่อนข้างตรง Moonzpell Studio จะต่างออกไปอีกหน่อย เพราะกิจกรรมของที่นี่ไม่ได้มีแค่ ice bath แต่ยังรวม sound healing, yoga, private session และ private event เข้าไว้ด้วยกัน พิกัดที่ระบุคือ ทองหล่อ 23 และ สุขุมวิท 85 ซึ่งทำให้ภาพรวมของแบรนด์ดูขยับไปทาง studio wellness มากกว่าสถานที่แช่น้ำเย็นอย่างเดียว
จุดที่น่าสนใจของที่นี่คือ ถ้าคุณอยากลองอะไรที่ไม่ได้มีแค่ความเย็นแบบตรง ๆ แต่สนใจ mood ของสถานที่และประสบการณ์รวมด้วย Moonzpell จะมีคาแรกเตอร์ชัดมาก เหมาะกับคนที่อยากลอง โยคะ, ซาวด์ฮีลลิง, หรือ session ที่ดูเฉพาะตัวมากขึ้น มากกว่าสายที่อยากไปลงอ่างแล้วจบในเวลาไม่นาน
แล้วเราควรเริ่มที่ไหนดี? ถ้ายังไม่เคยลองมาก่อน
ถ้ายังไม่เคยลอง แช่น้ำเย็น มาก่อน การเลือกสถานที่แรกสำคัญเหมือนกัน เพราะแต่ละที่ให้ประสบการณ์ต่างกันชัด ถ้าอยากเริ่มจากสายตรงและเข้าใจง่าย ICE HOUSE เหมาะมาก ถ้าอยากได้ฟีลเบากว่าและอยู่สบายกว่า secret.garden.bkk ก็น่าสนใจ ถ้าอยากได้ครบทั้ง onsen, steam, breathwork ในที่เดียว Dip Garden จะเด่นที่สุด ส่วนคนที่ชอบความครบแบบ city lifestyle และมีคาเฟ่ด้วย Rechill จะตอบโจทย์ดีมาก
แต่ถ้าคุณอยากลองอะไรที่ผสมระหว่างร่างกายกับบรรยากาศ เช่น sound healing หรือ yoga ควบคู่กับ ice bath เลย Moonzpell Studio จะมีฟีลเฉพาะของตัวเองมากกว่าใครในลิสต์นี้
ตอนนี้กรุงเทพมีพิกัด Ice Bath ให้เลือกหลายแบบมากขึ้นแล้ว และแต่ละที่ก็ไม่ได้เหมือนกันเลย บางที่ชัดเรื่อง รีคัฟเวอรี, บางที่เด่นเรื่อง ซาวน่า, บางที่มี ออนเซ็น, คาเฟ่, โยคะ หรือ เวิร์กช็อป เข้ามาด้วย ทำให้การเลือกไม่ใช่แค่ดูว่าอยากลงน้ำเย็นไหม แต่ดูด้วยว่าอยากได้ฟีลแบบไหนจากวันนั้น
ถ้ายังไม่แน่ใจว่าจะเริ่มที่ไหนดี ลองเลือกจากพิกัดที่เดินทางง่ายก่อน แล้วค่อยดูว่าเราชอบแบบตรงสายหรือชอบพื้นที่ที่มีกิจกรรมหลายแบบมากกว่า เพราะพอลองครั้งแรกแล้ว คุณจะเริ่มรู้เองว่าตัวเองอยู่ฝั่งไหนของคำว่า Recovery มากที่สุด
ไม่ต้องไปไกลถึงใต้! มัดรวมเกาะน้ำใสใกล้กรุงเทพฯ สรุปตารางเที่ยวรายเดือน เดือนไหนปัง พิกัดไหนเป๊ะ
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
■ นวเวช ฉลอง 5 ปี ประกาศยุทธศาสตร์ “Health Partner” เปิดตัวศูนย์ “ปราณ” ยกระดับดูแลสุขภาพแบบองค์รวม
■ 8 หนังสือน่าอ่าน ที่ให้มากกว่าความรู้ และอาจเปลี่ยนวิธีมองชีวิตของคุณไปเลย
