เคยไหม? กับการรู้สึกว่าทำไมสิวผดของเราถึงไม่ยอมหายสักที ทั้ง ๆ ที่ได้ดูแลผิวเป็นอย่างดีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น การลองเปลี่ยนครีม ลองล้างหน้าอย่างเบามือ ลองใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะแล้วก็ยังไม่ดีขึ้นเลย เพราะบางครั้งต้นเหตุอาจไม่ได้อยู่ที่ผลิตภัณฑ์ แต่เป็นพฤติกรรมที่เราเผลอทำร้ายผิวโดยไม่รู้ตัวก็ได้ ดูคำแนะนำแนวทางดูแลรักษาอย่างถูกวิธีเพื่อให้ผิวกลับมาแข็งแรงได้อีกครั้งที่นี่
สิวผด คืออะไร ต่างจากสิวแบบอื่นยังไง
สิวผด คือ สิวประเภทหนึ่งที่เกิดจากการระคายเคืองของผิวหนัง ไม่ได้มีสาเหตุหลักจากการอุดตันของรูขุมขนแบบสิวประเภทอื่น ๆ ลักษณะเด่นของสิวผดนี้ คือ จะเป็นสิวเม็ดเล็ก ๆ มีทั้งสีแดงหรือสีเดียวกับผิว มักขึ้นเป็นบริเวณกว้าง เช่น หน้าผาก แก้ม ขมับ และกรอบหน้า
โดยสิวผดจะต่างจากสิวแบบอื่นอย่างสิวอุดตันหรือสิวอักเสบ คือ สิวผดมักไม่มีหัวสิวชัดเจน สิวจะเห่อขึ้นง่ายแต่หายเร็วแล้วก็กลับมาเป็นซ้ำได้เร็วอีกด้วย มักเกิดร่วมกับความร้อน เหงื่อ การแพ้ หรือการระคายเคือง
สิวผด มีสาเหตุเกิดจากอะไรบ้าง
สิวผดมีหลายปัจจัยที่จะมากระตุ้น ซึ่งอาจเกิดร่วมกันหรือเกิดสลับกันในแต่ละช่วงเวลา ไม่ว่าจะเป็น
- อากาศร้อน ความชื้น และเหงื่อ
- การระคายเคืองจากเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิว
- การใช้ผ้าเช็ดหน้าหรือหมอนที่สะสมเชื้อโรค
- มลภาวะจากฝุ่น PM 2.5
- การล้างหน้าแรงเกินไปหรือล้างบ่อยเกินจำเป็น
- ฮอร์โมนและความเครียด
ไขข้อสงสัยทำไมคนผิวมันถึงเป็นสิวผดง่าย
เชื่อว่าหลายคนเคยสงสัยว่าทำไมคนผิวมันถึงมีโอกาสเกิดสิวผดง่ายกว่าปกติ ทั้งที่พยายามดูแลรักษาความสะอาดอย่างดี ควบคุมความมันบนใบหน้า หรือแต่งหน้าให้น้อยลง ซึ่งเหตุผลนั้นอาจเกี่ยวข้องกับสภาพผิวตามธรรมชาติ หรือพฤติกรรมบางอย่างที่อาจไปกระตุ้นให้ผิวเกิดความระคายเคืองโดยไม่ตั้งใจ ดังนี้
- ผิวมันเท่ากับต่อมไขมันทำงานหนักมากกว่าปกติ
ต่อมไขมันใต้ผิวหนังในคนผิวมันจะผลิตน้ำมันออกมามากเป็นพิเศษ ซึ่งน้ำมันส่วนเกินนี้เมื่อรวมกับเหงื่อและฝุ่นละอองบนใบหน้า จะทำให้กลายเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียและสิ่งสกปรก ผิวก็จะเกิดการระคายเคืองได้ง่ายจึงจุดเริ่มต้นของสิวผดนั่นเอง
- ความมันบวกกับความชื้นทำให้รูขุมขนอุดตันง่าย
เมื่อผิวมันต้องเจอกับความร้อน อากาศอบอ้าว รวมไปถึงการใส่หน้ากากอนามัยเป็นเวลานาน รูขุมขนจะเกิดการอุดตันเล็ก ๆ กลายเป็นสิวผด ยิ่งโดยเฉพาะในช่วงบ่ายหรือหลังออกกำลังกาย ที่เหงื่อออกมาก สิวผดก็จะยิ่งชอบเห่อขึ้นตามมาด้วย
- ผิวมันยิ่งล้างหน้าบ่อยผิวยิ่งแย่
โดยคนที่มีผิวมันส่วนมากมักชอบคิดว่าการล้างบ่อย ๆ จะช่วยลดความมันบนผิว แต่ความจริงแล้วการทำแบบนี้จะยิ่งทำลายเกราะป้องกันผิว ผิวของเราก็จะยิ่งระคายเคืองง่าย และเมื่อผิวขาดความชุ่มชื้น ร่างกายก็จะผลิตน้ำมันบนผิวให้มากขึ้นก่อให้เกิดเป็นสิวผดขึ้นมาอีก
- เครื่องสำอางและกันแดดไม่ถูกกับผิวมัน
คนผิวมันจะเกิดการอุดตันบนผิวง่ายอยู่แล้ว ยิ่งใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหนักไม่เหมาะกับสภาพผิว เช่น ครีมกันแดดเนื้อข้น รองพื้นเนื้อหนา หรือครีมบำรุงที่มีน้ำมันสูง ก็จะทำให้สิวผดเห่อขึ้นหนักยิ่งกว่าเดิม
- คนผิวมันมักมีเซลล์ผิวผลัดไม่สมดุล
คนผิวมันบางคนอาจมีการผลัดเซลล์ผิวที่ผิดปกติ เมื่อเซลล์ผิวที่ตายแล้วสะสมบนผิวเป็นชั้นบาง ๆ เมื่อเจอกับความมันและความร้อน จะยิ่งทำให้รูขุมขนระคายเคือง และกลายเป็นสิวผดได้
รวมพฤติกรรมทำสิวผดไม่หายสักที
- ล้างหน้าบ่อยเกินไปหรือล้างแรงเกินความจำเป็น
การล้างหน้าบ่อยเกินไปจะทำลายสมดุลความชุ่มชื้นของผิว ส่งผลให้ผิวอ่อนแอ เกิดการระคายเคืองได้ง่าย แถมถ้าล้างหน้าแรง ๆ หรือใช้ผ้าขนหนูถูผิวแบบไม่ถนอม ก็จะยิ่งเป็นการกระตุ้นให้ผิวเกิดการอักเสบเล็ก ๆ สะสมจนกลายเป็นสิวผดได้
- ชอบเปลี่ยนสกินแคร์ลองของใหม่บ่อยเกินไป
การดูแลสิวผดที่ดี คือ พยายามให้ผิวได้รับการดูแลอย่างคงที่ อย่าเปลี่ยนผลิตภัณฑ์บ่อย ไม่ว่าจะเป็น เซรั่มหรือครีมกันแดดก็ตาม เพราะถ้าหากผลิตภัณฑ์ตัวใหม่มีสารที่ก่อให้เกิดความระคายเคืองแม้เพียงเล็กน้อยก็จะกระตุ้นให้เกิดสิวผดซ้ำ ๆ ได้อยู่ดี
- ใช้สครับขัดผิวหรือมาสก์หน้าเกินความจำเป็น
การสครับใบหน้าที่บ่อยเกินไป หรือการมาสก์หน้าบ่อย ๆ อาจจะเป็นการรบกวนเกราะป้องกันผิวตามธรรมชาติ และทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองซ้ำ ๆ ทำให้สิวผดไม่หายหรือกลับมาขึ้นใหม่ได้อยู่เสมอ
- ปลอกหมอน ผ้าห่ม ผ้าเช็ดหน้า ไม่สะอาด
ด้วยความที่ผิวหน้าของเราต้องสัมผัสกับปลอกหมอน ผ้าเช็ดหน้า หรือแม้กระทั่งผ้าเช็ดตัวอยู่ทุกวัน และถ้าหากสิ่งเหล่านี้ไม่สะอาดพอ สะสมแบคทีเรีย น้ำมัน และฝุ่นจากการใช้งานอยู่ทุกวัน ก็จะกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อที่กระตุ้นให้เกิดสิวผดได้
- ใช้แมสก์ซ้ำหลายวันหรือใส่แมสก์แน่นจนเกินไป
การที่เราใส่แมสก์ซ้ำหรือแน่นจนเกินไป จะทำให้เกิดความอับชื้นและเสียดสีบริเวณผิวหน้า ซึ่งเป็นการกระตุ้นให้เกิดสิวผดได้โดยตรง ยิ่งเฉพาะกับกลุ่มคนที่มีผิวมัน เหงื่อออกง่าย ดังนั้น เราควรเปลี่ยนแมสก์ทุกวัน หลีกเลี่ยงการใส่ซ้อนหลายชั้นโดยไม่จำเป็น
- ใช้ผลิตภัณฑ์ไม่เหมาะกับสภาพผิว
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวทุกชนิดต่อให้คนอื่นบอกว่าดีแค่ไหน แต่ถ้าไม่เหมาะกับสภาพผิวเรา เช่น เป็นคนผิวมันแต่ใช้ครีมกันแดดซึมยาก เป็นคนผิวแพ้ง่ายแต่ใช้ครีมที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ก็จะทำให้เกิดสิวผดได้เช่นกัน
- ไม่ล้างเครื่องสำอางหรือครีมกันแดดให้หมดจด
หากใครก็ตามแม้จะเป็นคนแต่งหน้าน้อยหรือแค่ทาครีมกันแดดแค่บาง ๆ แต่หากเราไม่ล้างหน้าให้สะอาดพอ ก็จะทำให้มีสารตกค้างอุดตันรูขุมขนอยู่ดี จึงเป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญของการเกิดสิวผด
- เผชิญฝุ่นควันบ่อยโดยไม่ป้องกัน
ด้วยความที่ประเทศไทยเป็นเมืองร้อนและมีฝุ่นเยอะ ยิ่งถ้าใครเป็นคนที่มีเหงื่อออกง่าย การที่เราเผชิญกับมลภาวะโดยไม่ป้องกันให้ดี กลับจากข้างนอกก็ล้างหน้าไม่สะอาด ก็จะยิ่งทำให้ผิวอับชื้นเกิดความระคายเคือง สิวผดก็จะเห่อขึ้นมาแบบซ้ำ ๆ
- นอนดึก เครียด ไม่ออกกำลังกาย
การที่เรานอนดึกหรือพักผ่อนไม่เพียงพอจะเป็นการกระตุ้นให้ระดับฮอร์โมน cortisol เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้น และผิวก็จะอักเสบได้ง่าย รวมไปถึงหากเรามีภาวะเครียด ไม่ออกกำลังกาย ก็จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของผิวทำงานไม่เต็มที่ ผิวอ่อนแอ เกิดเป็นสิวผดได้ง่าย
- ไม่ยอมพบแพทย์หรือพยายามรักษาเองนานเกินไป
บางครั้งสิวผดอาจมีสาเหตุที่จะทำให้เกิดการรักษาหรือดูแลยากมากกว่าที่คิด เช่น อาการแพ้สารเคมีบางชนิดในสกินแคร์ ปัญหาฮอร์โมน ถ้าเราพยายามรักษาเองมานาน ลองมาหลายวิธี แต่สิวผดยังกลับมาอีกหรือลุกลามหนักมากขึ้น ก็คงต้องถึงเวลาพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรักษาได้อย่างตรงจุด
เปิดวิธีดูแลสิวผดให้หายอย่างถูกต้อง
- ควรเลือกใช้คลีนเซอร์สูตรอ่อนโยน ปราศจากแอลกอฮอล์และน้ำหอม
- ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมเกราะป้องกันผิว เช่น Ceramide, Panthenol, Centella
- หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเป็นสารกระตุ้น เช่น กรด AHA, กรด BHA เข้มข้น หากผิวยังไม่แข็งแรงพอ
- หมั่นบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ เพราะผิวขาดน้ำจะยิ่งอ่อนแอ
- พยายามล้างหน้าให้สะอาดหลังออกกำลังกายหรือใส่แมสก์เป็นเวลานาน
- หากดูแลด้วยตัวเองแล้วยังไม่ดีขึ้นภายใน 2–3 สัปดาห์ ควรเข้าพบแพทย์ผิวหนังอย่าปล่อยให้หายเอง
สรุป
สิวผดอาจดูเหมือนปัญหาผิวเล็ก ๆ แต่หากดูแลไม่ถูกวิธีก็อาจกลายเป็นปัญหาเรื้อรังที่ทำให้เราเสียความมั่นใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ และที่สำคัญอย่ามองข้ามสิ่งเล็กน้อยที่อาจเป็นต้นเหตุของการเกิดสิวผดซ้ำ ๆ ไม่หายสักที และหากได้มีการลองหลายวิธีในการดูแลรักษาแล้วยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเพื่อให้ผิวของเรากลับมาเรียบเนียน แข็งแรง และไร้สิวผดกวนใจ
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
■ HAMA-SUSHI เปิดสาขาแรกในไทยแล้ว – ที่เซ็นทรัล ปิ่นเกล้า (ชั้น 5)
■ รวมพิกัดสวนสาธารณะ “สายวิ่ง” ในกรุงเทพฯ วิ่งฟรี ฟีลดีสุด ๆ
