More

    6 วิธีที่ชาญฉลาดที่สมาร์ทโฟนสามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้

    spot_img
    Cr: Photo pinterest.com

    รู้หมือไร่ แฮ่!! รู้หรือไม่ว่า นอกจากเราจะโหลดแอพต่าง ๆ เช่น แอพเกม แอพดูหนัง หรือแอพการชอปปิ้งแล้ว ทุกคนสามารถดาวน์โหลดแอปฟิตเนสหรือสุขภาพลงในสมาร์ทโฟนของตนได้ บางครั้งเราอาจจะเพลินเพลินไปกับการนอนเล่นมือถือ โดยไม่รู้เวลาผ่านไปนานเท่าไรแล้ว และเราเสียเวลาที่ไม่ได้ทำอย่างอื่นด้วยรึเปล่า แต่เล่นมือถือยังไงให้มีสุขภาพดี เรามาดูทริคเล็ก ๆ กันดีกว่าค่ะ

     

    6 วิธีในการใช้มือถือของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ

     

    ตั้งค่าการนัดหมาย
    Cr: Photo pinterest.com

     

    ให้ฟังก์ชันเตือนความจำของคุณให้คุณได้ทำอะไรได้มากกว่าไปประชุมตรงเวลา คุณสามารถใช้มันเพื่อเตือนให้คุณทานยาหรือวิตามินและกำหนดเวลาออกกำลังกาย หากคุณชอบนอนดึก ให้ตั้งนาฬิกาปลุกในตอนเย็นเพื่อเตือนให้คุณเข้านอนตรงเวลา

     

     ใช้นาฬิกาจับเวลา

    ลองจับเวลากันบ้างมั้ยคะ  เช่น  มีปัญหาการบริหารเวลา ใช้ตัวจับเวลาเพื่อคอยดูว่าคุณต้องใช้เวลานานแค่ไหน

    ในการทำสิ่งพื้นฐาน (ทำความสะอาดห้องครัว เขียนรายงานประจำสัปดาห์ เมื่อคุณรู้แล้วว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหน คุณจะสามารถกำหนดเวลางานและจัดลำดับความสำคัญได้ดีขึ้น หรือใช้เพื่อจับเวลาว่าคุณทำท่าแพลงก์นานแค่ไหนหรือท่าอื่น ๆ

     

     ติดตามความคืบหน้าของคุณ

    แอปฟิตเนสสามารถใช้ติดตามการออกกำลังกายได้หลากหลาย ดังนั้นอย่าลืมใช้ประโยชน์จากมันให้มาก ๆ นะคะ มันทำงานรวมถึงการติดตามความเร็วจำนวนก้าวระยะทาง ระดับความสูง และเส้นทาง ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถแชร์ในโซเชียลได้ แอพบางตัว เช่น Cardiotrainer ช่วยให้คุณแข่งขันกับผู้ใช้ทั่วโลก แอพ Nike+ จะเก็บบันทึกการวิ่งของคุณและจะบอกคุณว่าคุณต้องวิ่งอีกกี่ไมล์ในระหว่างการออกกำลังกายครั้งต่อไป

     

    ทางการแพทย์

    แอพบางทำได้แบบครบวงจรสำหรับการจัดการปัญหาสุขภาพที่ซับซ้อน ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจีย สามารถใช้ Patientlikeme เพื่อติดตามระดับความเจ็บปวด ไมเกรน ยารักษาโรค และการรักษาพร้อมกับผลลัพธ์ ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถแชร์กับแพทย์ของคุณได้ ไม่ว่าจะผ่านงานพิมพ์หรือผ่านอินเทอร์เฟซ นอกจากนี้ยังจัดเก็บรายงานห้องปฏิบัติการ การนัดหมาย และติดตามอาการ

     

    กินเพื่อสุขภาพ

    Fooducate สแกนรหัส UPC แล้วแอปจะประเมินส่วนผสมทันที มันยังแนะนำทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในประเภทเดียวกัน FoodFacts เป็นประโยชน์สำหรับการหาค่าคุณค่าทางโภชนาการสำหรับส่วนผสมในสูตรที่เป็นประโยชน์

     

    กระตุ้นตัวเอง

     

    Cr: Photo pinterest.com

    เวลาเราจะทำอะไรแต่รู้สึกขี้เกียจ ลองใช้วิธีการกระตุ้นตัวเองในรูปแบบนี้ดูนะคะ

    “ไปออกกำลังกายได้แล้ว'”

    เราจะรู้สึกว่ามีแรงจูงใจมากกว่าเสียงบี๊บ บี๊บ บี๊บ ซึ่งเสียงนี้คงน่ารำคานและฟังจนชินหูจนปิดไปในที่สุด

     

    • นี่เป็น 6 วิธีง่าย ๆ สำหรับการใช้มือถือของเรายังไงให้เรามีทั้งความเพลินเพลิน ทั้งการมีสุขภาพที่ดี แต่อย่าเล่นจนตาของเราล้านะคะ เพราะมันก็จะส่งผลที่ไม่ดีต่อสุขภาพตาเราด้วยเช่นกัน และที่สำคัญเราควรแบ่งเวลาให้เป็นกับการใช้เวลาบนหน้าจอมือถือค่ะ

    8 วิธีง่าย ๆ ในการจำการใช้ยาของคุณ คลิกเลย

    Related Post

    spot_img

    Recommended