Digital Detox: 5 กิจกรรมวันหยุด ห่างจอแล้วใจเบาขึ้น

บางทีความเหนื่อยไม่ได้มาจากงาน แต่อาจมาจากการจ้องหน้าจอทั้งสัปดาห์โดยไม่รู้ตัว วันหยุดนี้เป็นจังหวะดี ๆ ที่จะลองวางมือถือไว้บ้าง แล้วออกไปใช้เวลาให้ productive กัน

แจก 5 กิจกรรมง่าย ๆ ที่ช่วยให้พักจากโลกออนไลน์ แล้วกลับมาอยู่กับตัวเองมากขึ้น

1) ลอง Workshop ใหม่ ๆ เพิ่มสกิลที่ไม่ได้ใช้ในชีวิตประจำวัน

วันหยุดทั้งที ลองไปทำอะไรที่ปกติเราไม่ได้ทำบ้าง เช่น เวิร์กชอปเซรามิก เพนต์รูป จัดดอกไม้ หรือทำขนม พอได้นั่งจดจ่อกับอะไรตรงหน้า มือเลอะสีบ้าง ดินบ้าง สมองมันจะเลิกคิดเรื่องงานไปเอง

ที่ดีคือเราไม่ได้แค่ไปฆ่าเวลา แต่ได้สกิลใหม่กลับมาด้วย อาจจะไม่ได้เก่งทันที แต่ความรู้สึกที่ได้ลอง ได้ทำจริง ๆ มันสนุกกว่าที่คิด และอย่างน้อยก็ได้ค้นพบอีกมุมของตัวเองที่ไม่ค่อยได้ใช้ในวันธรรมดา

2) ไปวิ่งที่สวนสาธารณะ

เดี๋ยวนี้เทรนด์วิ่งสวนสาธารณะกำลังกลับมา หยิบรองเท้าคู่เดิม แล้วออกไปเจอแดดเช้าวิ่งบ้าง เดินบ้าง เอาเท่าที่ไหว ไม่ต้องกลัวจะไม่มีเพื่อนเพราะไปถึงได้เพื่อนใหม่แน่นอน วิ่ง ๆ ไปหัวมันก็โล่งขึ้นเองแบบงง ๆ

ลองบางรอบไม่ต้องใส่หูฟังก็ได้ ฟังเสียงลม เสียงนก มันเป็นความเงียบอีกแบบที่ไม่ได้เงียบสนิท แต่สบายใจดี เหมือนได้กลับมาโฟกัสที่ตัวเองอีกครั้ง โดยไม่ต้องตัดขาดจากโลกภายนอก

3) เข้าคลาสโยคะหรือพิลาทิส

ใครบอกกับตัวเองว่าปีนี้จะกลับมาออกกำลังแล้วไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน ลองจองคลาสหนึ่งชั่วโมงดู ไม่ใช่แค่ดีท็อกซ์แต่ยังได้ขยับร่างกายที่นั่งอยู่หน้าจอนาน ๆ อีกด้วย พอจบคลาสแล้วจะรู้สึกตัวเบาขึ้นจริง

มันเหมือนสมองได้พักจากการรับข้อมูลตลอดเวลา เหลือแค่ร่างกายกับจังหวะหายใจของตัวเอง แค่นั้นเลย

4) อ่านหนังสือสักเล่ม

เคยรู้สึกไหมว่าหนังสือเป็นเล่มอ่านสนุกกว่าในจอมือถือเล็ก ๆ ลองหยิบหนังสือกระดาษสักเล่ม แทนการไถบทความสั้น ๆ บนจอดูเป็นครั้งคราว นั่งอ่านเงียบ ๆ มุมโปรดของบ้าน หรือคาเฟ่ที่คนไม่พลุกพล่าน

จังหวะพลิกหน้า กระดาษที่ต้องค่อย ๆ อ่านไปทีละบรรทัด มันทำให้ทุกอย่างช้าลงแบบกำลังดี แล้วเราก็อยู่กับเรื่องตรงหน้าได้นานขึ้นโดยไม่รู้ตัวจริง ๆ

5) เที่ยวคาเฟ่แบบไม่รีบโพสต์

ลองไปคาเฟ่แบบไม่ต้องทำคอนเทนต์ดูบ้างก็ได้ เลือกเมนูที่อยากกินจริง ๆ ไม่ใช่แค่เมนูดังที่ถ่ายรูปสวย แล้วก็พักเฉย ๆ ไม่ต้องหามุม ไม่ต้องเช็กแสงตลอดเวลา

นั่งดูคนไปมา ฟังเพลงเพลย์ลิสต์ร้าน จิบน้ำไปเรื่อย ๆ แบบชิล ๆ บางทีการไม่ต้องคิดว่าจะโพสต์อะไรต่อ มันทำให้บ่ายนั้นสบายขึ้นแบบเห็นชัดเลย 

Digital Detox ไม่ได้แปลว่าต้องหายไปจากโลกออนไลน์ แค่เลือกบางช่วงที่เรายอมวางหน้าจอลง วันหยุดหน้า ลองปิดแจ้งเตือนครึ่งวัน แล้วเลือกทำสักอย่างจากลิสต์นี้ดู ไม่ต้องครบก็ได้ แค่อยู่กับมันจริง ๆ สักพัก ใจมันจะค่อย ๆ เบาขึ้นเอง

March Color Update: โทนที่ใส่แล้วสดใสรับต้นซัมเมอร์

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

YouTrip vs บัตรเครดิต: เตรียมตัวบินทั้งที จัดการเงินยังไงให้คุ้มที่สุด?

5 สิ่งที่เลิกทำ แล้วชีวิตพุ่งแบบติดสปีด (เวอร์ชันที่ไม่มีใครยอมบอกกันตรงๆ)