รวมสูตรน้ำปั่นผลไม้ หอมหวาน สดชื่น ไม่กลัวอ้วน !
รวมสูตรน้ำปั่นผลไม้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์และไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี… ใครที่อยู่บ้านแล้วอยากควบคุมน้ำหนักและดูแลสุขภาพ แต่ไหนจะต้อง Work From Home อาจจะยุ่งจนไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย Inzpy ขอแนะนำให้มาดื่มน้ำผลไม้กันดีกว่า รับรองเลยค่ะว่าดีต่อสุขภาพ กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง แถมยังเพิ่มความสดชื่นได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วนด้วย ! เพื่อน ๆ สามารถเลือกทำตามกันได้เลยนะคะ แต่จะมีสูตรไหนบ้าง ตามไปดูกันเลยค่า
สูตรน้ำปั่นผลไม้ หอมหวาน สดชื่น
1.แตงโม กับ แอปเปิลแดง
ใครที่อยากได้ทั้งเรื่องของสุขภาพดีและผิวสวย ห้ามพลาดคู่นี้เลย แตงโมและแอปเปิลแดง ในแอปเปิลแดงมีสารที่จำเป็นอย่างเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ช่วยลดลดน้ำหนักและทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น ส่วนแตงโมมีสารซิทรูไลน์ ช่วยขยายหลอดเลือดแดง เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคอ้วนและเบาหวาน
นอกจากนี้แตงโมยังมีแคลอรีต่ำและไลโคปีนที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ และสำหรับใครที่ท้องผูก ทานน้ำแตงโมและแอปเปิลปั่นที่ผสมเข้ากันดีแล้ว จะทำให้ถ่ายได้ง่ายขึ้นอีกด้วยนะคะ
2.ลิ้นจี่ กับ องุ่น
อร่อยหอมหวานชื่นใจ ต้องคู่นี้เลยค่า นึกถึงรสชาติลิ้นจี่ที่เราเคยทานดู รสชาติน้องหวานชื่นใจมาก มากไปกว่านั้นยังให้คุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยดับอาการกระหายน้ำได้ เส้นใยอาหารจากลิ้นจี่ มีส่วนช่วยในเรื่องของการขับถ่ายอย่างมาก โดยเฉพาะผู้มีอาการท้องผูก แถมยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินซีแบบจุก ๆ
ยิ่งนำมาปั่นผสมรวมกันกับองุ่น บอกเลยลงตัวมาก องุ่นมีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้ ช่วยลดความดันโลหิตสูงและลดไขมันในเลือด นอกจากนี้ยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย เพราะองุ่นมีกากใยอาหารสูง แคลอรีต่ำ กระตุ้นให้การขับถ่ายคล่อง
3.สับปะรด กับ กีวี่
คู่นี้เหมาะกับช่วงหน้าร้อนตอนนี้เลยค่ะสาว ๆ เพราะสับปะรดจะช่วยเพิ่มความสดชื่นได้เป็นอย่างดี แถมยังมีฤทธิ์ในการช่วยขับปัสสาวะด้วย ช่วยระบายความร้อนออกจากร่างกายได้ดีเลยทีเดียว บรรเทาอาการเป็นหวัด และแก้ท้องผูก
และในส่วนของกีวี่ ก็อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่มีส่วนทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดียิ่งขึ้น เพิ่มการหมุนเวียนของเลือด ลดระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูง และใครที่นอนหลับยาก คู่นี้ยิ่งเหมาะมาก เพราะกีวี่นี่แหละที่จะช่วยให้คุณหลับง่ายและสบายมากขึ้น
4.บลูเบอร์รี่ กับ แอปเปิลแดง
อีกหนึ่งคู่เมนูน้ำผลปั่นดับร้อน บลูเบอร์รี่ กับ แอปเปิลแดง… บลูเบอร์รี่ ผลไม้ลูกจิ๋วสีน้ำเงินอมม่วง ที่คุณประโยชน์ไม่จิ๋วเลยแม้แต่น้อย ด้วยความที่รสชาติเปรี้ยวอมหวาน พอนำมาทำเป็นเมนูน้ำปั่นก็ยิ่งเพิ่มความสดชื่นม๊าก บลูเบอร์รี่มีสารแอนโทไซยานิน ช่วยบำรุงเลือด บำรุงผิวพรรณให้สดใส เปล่งปลั่ง ให้แก้มแดงดูมีเลือดฝาด ดูผิวสวยแบบสุขภาพดี แถมบลูเบอร์รี่ยังมีไฟเบอร์สูงมาก จึงมีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ส่วนแอปเปิล เหมาะกับการเป็นอาหารที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก เต็มไปด้วยเส้นใยและน้ำ ทำให้เวลาเราทานเข้าไปแล้วเราจะรู้สึกอิ่มมาก ช่วยลดความอยากอาหารลง แม้แอปเปิลจะมีน้ำตาลแต่ร่างกายก็สามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 10 นาทีเลยนะเออ เอา 2 อย่างนี้มาปั่นผสมรวมกันแล้วดื่ม มันเลิศ
5.มะเขือเทศราชินี กับ ลูกแพร์
อยากผิวสวยหน้าใส หุ่นดี สูตรนี้เป็นอีกสูตรที่ห้ามพลาด มะเขือเทศราชินี กับ ลูกแพร์ มะเขือเทศราชินีมีคุณค่าทางอาหารอยู่มากมายเลยทีเดียว ช่วยรักษาสิว บำรุงผิวพรรณ อีกทั้งยังช่วยทำความสะอาดทางเดินอาหาร ช่วยเพิ่มกากอาหารในร่างกาย ส่งผลให้ขับถ่ายสะดวกยิ่งขึ้น
ส่วนลูกแพร์เป็นผลที่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว ประโยชน์ของลูกแพร์ก็จะมีช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยป้องกันการเกิดโรคความดันโลหิตสูง ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนและช่วยทำความสะอาดลำไส้ ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่เคยลอง น้ำมะเขือเทศราชินีผสมลูกแพร์ปั่น นับเป็นเมนูเครื่องดื่มที่ไม่ควรพลาดเลย แนะนำให้ลอง !!
6.สตอรว์เบอร์รี่ กับ เลมอน
ใครที่ชอบรสชาติเปรี้ยวหวานต้องลองสำหรับสูตรนี้ แถมดับร้อนได้ดีสุด ๆ สดชื่นกับรสชาติซ่าบซ่า สตอรว์เบอร์รี่ กับ เลมอน ประโยชน์ก็มีมากมาย สตรอว์เบอร์รี่มีสารต้านอนมูลอิสระ มีส่วนช่วยในการชะลอวัย พร้อมช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลไม่ดีออกจากร่างกาย
เลมอนช่วยควบคุมน้ำตาลให้อยู่ในระดับคงที่และลดความดันโลหิต มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระและสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรค ป้องกันหวัด แถมยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ
7.ส้ม กับ แครอท
ไหนใครรู้ตัวว่าร่างกายกำลังขาดวิตามินซีอยู่ อยากเพิ่มวิตามินซีให้กับร่างกายต้องลองสูตรนี้ น้ำปั่นสูตรนี้อุดมไปด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีนและวิตามินเอ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัยให้ดูอ่อนเยาว์ ส้ม เป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่ให้วิตามิน และแร่ธาตุมากมาย ลดริ้วรอยบนใบหน้า สามารถเสริมสร้างคอลลาเจนได้ สร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ เพิ่มความสดชื่นช่วยชะลอริ้วรอย
แครอท อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นแหล่งวิตามิน A มีความสำคัญต่อสุขภาพผิว และยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงไฟโตเคมิคอล วิตามินและเกลือแร่หลายชนิดที่ช่วยปกป้องบำรุงและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ ช่วยป้องกันอันตรายที่อาจได้รับจากแสงแดด นอกจากนี้ยังมีมีกากใย ช่วยย่อยอาหาร และดีต่อระบบขับถ่าย ดื่มได้ง่าย ๆ ไม่ต้องกลัวอ้วนเลย !!!
ใครที่อยากลองเติมความสดชื่นในวันที่อากาศร้อน หรืออยากบำรุงผิวพรรณให้สดใส ก็ลองนำสูตรน้ำปั่นผลไม้ที่เรานำมาฝากไปหาทำกันได้นะคะ คู่หูคู่ไหนน่าลอง แนะนำให้ลองเลยอย่ามองนาน อิอิ ไว้คราวหน้าเราจะมีอะไรดี ๆ มาฝากทุกคนกันอีก อย่าลืมรอติดตามกันด้วยนะคะ
