สวัสดีค่ะทุกคน ช่วงนี้เป็นยังไงกันบ้างคะ และแน่นอนค่ะมาเจอกันแบบนี้มีอะไรดี ๆ มาแนะนำอยู่แล้ว วันนี้ Inzpy.com จะมาแจก 5 สูตร น้ำหมักผลไม้ง่าย ๆ ทำกินเองที่บ้านก็ได้ ช่วยดีท็อกซ์อีกด้วย หลาย ๆ คนคงรู้จักดีท็อกซ์กันมาบ้างแล้วใช่มั้ยคะ และดีท็อกซ์ก็มีรูปหลายรูปแบบ เช่น อาหารเสริม, อาหาร, ผัก, ผลไม้ และน้ำ ประโยชน์ของดีท็อกซ์ก็มีมากมายเช่นเดียวกัน เช่น ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก, ช่วยบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน, อาจมีส่วนช่วยให้น้ำหนักลดลงชั่วคราว, อาจมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ได้ และอาจมีส่วนช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น ล้วนแล้วแต่เป็นส่วนช่วยที่ส่งผลดีต่อร่างกายทั้งนั้น
งั้นเรามาเริ่มเลยดีกว่าค่ะ
1. ส้ม มะนาว และโหระพา
สูตรนี้เหมาะกับหน้าร้อนมาก ๆ เพราะทั้งให้ความสดชื่น สูตรนี้จะช่วยในเรื่องของดีท็อกซ์ได้เป็นอย่างดีเพราะมีทั้งมะนาว และส้ม ที่ช่วยสร้างสมดุลให้แก่ร่างกาย ถ้าวันไหนกลับบ้านมาเหนื่อย ๆ ได้กินสูตรนี้เข้าไปรับรองสดชื่นแน่นนอน
ส่วนประกอบ
- น้ำเปล่า / น้ำเย็น
- ส้ม
- มะนาว
- โหระพา
- ขวดโหล
วิธีทำ นำขวดโหลไปล้างน้ำให้สะอาด จากนั้นหั่นส้ม และมะนาว เป็นแว่น ๆ เด็ดใบโหระพา นำใบโหระพาใส่ในขวดโหลและตำเล็กน้อย ใส่น้ำเปล่า หรือน้ำเย็นลงไป ตามด้วยส้มและมะนาว จากนั้นเข้าตู้เย็นแช่ทิ้งไว้ 2-4 ชม. ก็สามารถนำออกมาทานได้เลย หรือใครอยากดื่มทันทีก็ได้เช่นเดียวกัน
2. สตรอว์เบอร์รีและโหระพา
สูตรนี้สาวกสตอว์เบอร์รีต้องชอบ เพราะตัวนี้จะมีรสชาติเปรี้ยว ๆ หวาน ๆ ของสตอว์เบอร์รี และกลิ่นหอมของโหระพาอ่อน ๆ เข้ากันดี บอกเลยว่าได้รับวิตามินเต็ม ๆ ใครที่ติดน้ำอัดลมลองหันมาทานสูตรนี้รับรองว่าต้องติดใจ
ส่วนประกอบ
- น้ำเปล่า
- น้ำแข็ง
- สตอว์เบอร์รี
- โหระพา
- ขวดโหล
วิธีทำ นำขวดโหลไปล้างน้ำให้สะอาด จากนั้นนำสตอว์เบอร์รีมาหั่นครึ่ง และเด็ดใบโหระพา นำสตอว์เบอร์รีที่หั่นแล้วกับใบโหระพาใส่ในขวดโหล ตำเล็กน้อยให้พอมีน้ำออกมา จากนั้นใส่น้ำแข็งและน้ำเปล่าลงไป สูตรนี้สามารถดื่มได้ทันทีหลังทำเสร็จ
3. แตงโม แตงกวา และมินต์
สูตรนี้ได้รับประโยชน์เต็ม ๆ เพราะมีแตงโมที่ช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก มีวิตามินเอและบำรุงสายตา แตงกวาที่ช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ แก้กระหาย และมิ้นท์ที่ให้กลิ่นหอมและช่วยเรื่องการย่อยได้เป็นอย่างดี ใครทานสูตรนี้รับรองว่าร่างกายจะได้ทั้งดีท็อกซ์ และคุมน้ำหนัก ไปในตัวเลย
ส่วนประกอบ
- น้ำเปล่า / น้ำเย็น
- แตงโม
- แตงกวา
- โหระพา
- ขวดโหล
วิธีทำ นำขวดโหลไปล้างให้สะอาด หั่นแตงโม แตงกวา และเด็ดใบมินต์ จากนั้นนำแตงโมบางส่วนกับใบมินต์ ใส่ในขวดโหล ตำให้พอแหลก และค่อยใส่น้ำและแตงกวาลงไป สูตรนี้แนะนำให้แช่เย็นไว้ก่อน 2-4 ชม. จึงค่อยนำออกมาดื่ม
4. มะนาวและขิง
สูตรนี้บอกเลยว่าเหมาะสำหรับคนที่อยากฟื้นฟูร่างกายมาก ๆ เพราะมะนาวและขิงนั้นมีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ดีท็อกซ์ร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการหวัด ช่วยย่อยอาหาร บำรุงผิวพรรณ เผาผลาญไขมันและช่วยทำให้ผ่อนคลาย
ส่วนประกอบ
- น้ำอุ่น
- ขิง
- มะนาว
- น้ำผึ้ง (จะใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
วิธีทำ นำขิงมาหันเป็นแว่น ๆ และแช่ลงในน้ำอุ่นทิ้งไว้ 3-5 นาที จากนั้นคั้นน้ำมะนาวใส่ลงไป หากใครอยากเพิ่มความหวานสามารถใส่น้ำผึ้งเพิ่มลงไปได้ สูตรนี้แนะนำให้ทานตอนเช้าหรือก่อนนอนเป็นประจำทุกวันจะส่งผลดีต่อร่างกายมาก ๆ
5. ส้มและบลูเบอร์รี
สำหรับคนที่อยากได้วิตามินล้น ๆ ไม่ต้องดีท็อกซ์มากนัก แนะนำสูตรนี้เลย เพราะทั้งส้มและบลูเบอร์รีช่วยบำรุงสุขภาพผิว บำรุงสายตา บำรุงกระดูกให้แข็งแรง ลดความดันโลหิต และป้องกันการเกิดโรคหัวใจ บอกเลยว่าประโยชน์เน้น ๆ สำหรับสูตรนี้
ส่วนประกอบ
- น้ำเปล่า
- ส้ม
- บลูเบอร์รี
- ขวดโหล
วีธีทำ นำขวดโหลไปล้างให้สะอาด หั่นส้มเป็นแว่น ๆ จากนั้นนำส้มและบลูเบอร์รีมาใส่ขวดโหล ตามด้วยน้ำเปล่า และนำไปแช่ตู้เย็นค้างคืนไว้ จึงค่อยนำออกมาดื่ม
เป็นยังไงกันบ้างคะ นี่คือสิ่งที่เราอยากแนะนำในวันนี้ค่ะ ไหนใครเคยลองสูตรไหนมาแล้วบ้างหรือยังไม่เคยลองก็สามารถไปทำตามได้เลย ทั้งอร่อย สดชื่น แถมยังช่วยบำรุงร่างกายอีกด้วย ประโยชน์เน้น ๆ ขนาดนี้ ต้องรีบไปทำตามแล้วเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง
ขอขอบคุณภาพจาก Pinterest
