บ้านเป็นเซฟโซนที่สำคัญมาก การซัพพอร์ต ไลฟ์สไตล์ ทัศนคติที่ดี ก็เริ่มต้นจากคนในครอบครัว ซึ่งจะนำไปสู่รากฐานการตัดสินใจที่ดี เนื่องในวันที่ 26 มิถุนายน ของทุกปีเป็น “วันต่อต้านยาเสพติด” วันนี้ Inzpy จะมาแนะนำ วิธีป้องกันยาเสพติด ด้วยการสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีในบ้านกันค่ะ
วิธีป้องกันยาเสพติด สร้างสภาพแวดล้อมที่ดีในบ้าน
- สร้างการสื่อสารที่เปิดเผย ไม่ตัดสิน
หากบ้านไหนไม่เปิดรับฟังความคิด และชอบตัดสินโทษคนผิด อาจทำให้เด็ก ๆ ไม่กล้าพูด หรือปรึกษาผู้ใหญ่ยิ่งเมื่อพูดถึงเรื่องการเสพติดยา จะรู้สึกพูดคุยกับคนในบ้านลำบาก อาจทำให้เขาตัดสินใจเองผิด ๆ จนเตลิดได้
การส่งเสริมช่องทางการสื่อสารที่เปิดกว้างภายในครอบครัวของคุณ จะสนับสนุนให้บุตรหลานแสดงความคิด ความกังวล และอารมณ์อย่างอิสระ เพื่อให้สามารถจัดการกับปัญหาใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้น และให้คำแนะนำได้
- การศึกษาและสร้างความตระหนักรู้
ให้ความรู้แก่ตนเองและครอบครัวเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลที่ตามมาของการใช้ยาเสพติด ติดตามข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับยาเสพติด ผลกระทบ และสัญญาณของการใช้ยาเสพติด วิธีป้องกันยาเสพติด คือ แบ่งปันความรู้นี้กับคนที่คุณรัก โดยเน้นย้ำถึงความสำคัญของการตัดสินใจอย่างรอบรู้
- แสดงความชัดเจนว่า “บ้านเราไม่เอายาเสพติด”
กำหนดความคาดหวังและขอบเขตที่ชัดเจนเกี่ยวกับสารเสพติด เน้นย้ำถึงผลเสียของการใช้ยาในทางที่ผิด และแสดงให้ทุกคนในบ้านรู้ว่าการใช้ยาเสพติดเป็นสิ่งที่คุณยอมรับไม่ได้ และจะไม่ยอมรับให้มีอะไรแบบนี้ในบ้านของคุณ เป็น วิธีป้องกันยาเสพติด ที่ชัดเจนมาก ๆ
- เป็นแบบอย่างที่ดีให้เด็ก ๆ
หลีกเลี่ยงการใช้ยาหรือพฤติกรรมการใช้สารเสพติดของตนเองก่อนที่จะไปสอนคนอื่น โดยทำเป็นตัวอย่าง หรือแสดงให้ครอบครัวของคุณเห็นว่าวิถีชีวิตที่ปราศจากยาเสพติดนั้นเติมเต็มความสุข สุขภาพดี และสนุกสนาน รวมถึงสอนการเผชิญปัญหาที่ดี และสอนเทคนิคการจัดการความเครียด
- สนับสนุนกิจกรรมเพื่อสุขภาพ
ส่งเสริมการมีส่วนร่วมในกีฬา งานอดิเรก ศิลปะ และกิจกรรมอื่น ๆ ที่ส่งเสริมการ Mindset สุขภาพ ความนับถือตนเอง และความสัมพันธ์ทางสังคม เป็นวิธีที่แนบเนียนและยั่งยืนที่สุดที่จะไม่ให้บุตรหลานหันไปพึ่งยาเสพติด เป็น วิธีป้องกันยาเสพติด แบบยั่งยืน
- ตรวจสอบการใช้สื่อและอินเทอร์เน็ต
ระวังสื่อที่ครอบครัวของคุณใช้ ตรวจสอบคอนเทนต์ที่เด็ก ๆ ได้รับ รวมถึงภาพยนตร์ เพลง และเว็บไซต์ ถ้าซีนไหนมียาเสพติด ให้อธิบายสิ่งที่อาจเกิดขึ้นของการใช้ยาเสพติด และส่งเสริมทักษะการคิดเชิงวิพากษ์ (โดยถามความคิดเห็นเด็ก ๆ รับฟังความคิดเห็น แชร์กันได้) เมื่อมีส่วนร่วมกับเนื้อหาดังกล่าว
- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น
หากคุณสงสัยว่ามีการใช้สารเสพติด หรือมีคนในครอบครัวของคุณกำลังอยากเลิกยาเสพติด ให้ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัด หรือกลุ่มสนับสนุนที่สามารถให้คำแนะนำ และการรักษาอย่างถูกต้อง
ใครที่พลาดไปแล้ว ขอให้ใจเย็น ๆ เชื่อมั่นในตัวเอง และมองหาวิธีบำบัด ส่วนครอบครัวก็ต้องช่วยกันซัพพอร์ตเป็นกำลังใจกัน
และนี่คือสาระดี ๆ ใน วันต่อต้านยาเสพติด จะเห็นว่าการอยู่อย่างมีคุณภาพและมีความสุข ก็มีความสัมพันธ์กับการต่อต้านในการเสพติดยาในอนาคต เราจึงควรดูแลสุขภาพใจและพัฒนาคุณภาพชีวิตของเรา และผู้ที่อยู่ใกล้ชิดเราทุกคน ซึ่งการป้องกันตามที่กล่าวไปเราสามารถเริ่มต้นได้ทันที ตั้งแต่วันนี้เลย
สุดท้ายนี้ฝากติดตามเพจ inzpy.com และ INZPY JOY เพื่อรับข่าวสารน่าสนใจ และรับชมไอเดียการแต่งบ้านดี ๆ กันนะคะ
บทความน่าสนใจ
