7 ผักผลไม้ สายปิ้งย่าง ชาบูหรือคนที่ชอบตื่นมากินโซ้ยมาม่าตอนกลางคืนต้องถูกใจแน่นอน ใครที่ตื่นมาหน้าบวม ๆ น้ำหนักขึ้นแบบงง ๆ อยากหาวิธี หรืออาหารที่ช่วยในเรื่องของการลดบวมเค็ม หรือ บวมน้ำ วันนี้ Inzpy.com เลยจะมาพาทุกคนดู 7 ผักผลไม้ลดบวม ลดน้ำหนักส่วนเกินได้แบบของจริง จะมีอะไรบ้างเราไปดูกันเลย
1. แตงกวา
แตงกวา ผักสารพัดประโยชน์ที่มีส่วนประกอบของน้ำค่อนข้างมาก และมีสารโพลีฟีนอลที่ช่วยขับน้ำส่วนเกินออกไป ดังนั้นจึงเหมาะต่อกานนำมาลดอาการบวมได้นั้นเอง แถมแตงกวานั้นยังมีสรรพคุณที่ช่วยปรับสมดุลของร่างกายให้ดีขึ้นอีกด้วย
2. ฟัก
ฟัก ผักที่มักจะถูกนำมาทำอาหารมากมาย แต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ถึงสรรพคุณของผักชนิดนี้ โดยคุณสมบัติของฟักนั้นมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ แก้กระหายน้ำ ซึ่งอาการบวมน้ำจะเป็นอาการที่มีน้ำอยู่ในร่างกายมากเกินไป ฟักจึงถือว่าเป็นผักที่ตอบโจทย์มาก ๆ แถมอร่อยอีกด้วย
3. ขึ้นฉ่าย
ขึ้นฉ่าย ผักที่หลาย ๆ คนไม่ค่อยชอบทานเพราะมีกลิ่นที่ฉุน แต่สรรพคุณต่อการลดบวมเยอะมาก ๆ ตัวชึ้นฉ่ายนั้นจะมีฤทธิ์ในการขับน้ำส่วนเกินในร่างกายออกไป ขับปัสสาวะ ขับโซเดียม และช่วยในเรื่องของความดันโลหิตได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ
4. หน่อไม้ฝรั่ง
หน่อไม้ฝรั่ง ผักที่เด็ก ๆ หลายคนไม่ค่อยชอบแต่สรรพคุณดีเยี่ยม อย่างมีกรดอะมิโนแอสพาราจีน มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ขับน้ำส่วนเกินในร่างกายอย่างอย่างดีเยี่ยม ซึ่งหลาย ๆ คนไม่รู้กัน บอกได้เลยว่าน่าสนใจมาก ๆ
5. กล้วย
กล้วย ผลไม้ที่หลาย ๆ คนชอบมากกกกกประโยชน์ก็มากมาย เช่น โพแทสเซียมสูง ช่วยลดความดันโลหิต ปรับสมดุลน้ำ ของเหลว และอิเล็กโทรไลต์ของร่างกาย ช่วยลดอาการบวมน้ำได้เป็นอย่างดีเลยครับ
6. ส้ม
ส้ม ผลไม้ที่นอกจากจะให้วิตามินสูง ยังมีแทสเซียมที่สูงมาก ๆ แถมยังช่วยปรับสมดุลของเหลวในร่างกาย และลดอาการบวมน้ำได้อีกด้วย คุณประโยชน์มากมายจริง ๆ นะคะเนี่ย
7. สัปปะรด
สัปปะรด ผลไม้ที่มีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อย มีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ ลดแก๊สในกระเพาะอาหาร แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยลดอาการบวมน้ำ แถมยังช่วยให้แผลหายไวอีกด้วย น่าสนใจมาก ๆ เลยนะคะ
เป็นยังไงกันบ้าง ใครที่มีปัญหาบวมหนักเหมือนกันลองทาน 7 ผักผลไม้ ตามในนี้ได้เลยนะคะ รับรองว่าหายบวมแบบไวเวอร์ไม่ว่าจะบวมหนักขนาดไหน แต่ยังไงก็ต้องอย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยนะคะ และลดอาหารจำพวกโพแทสเซียมลงก็จะยิ่งเป็นผลอย่างมากเลยล่ะค่ะ
ขอขอบคุณภาพจาก Pinterest
