รวมผลไม้หน้าฝน หาทานง่าย ได้ประโยชน์เยอะ
ประเทศไทย เป็นประเทศที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยอาหารการกิน โดยเฉพาะผลไม้ไทย ที่ออกผลให้ได้รับประทานกันตลอดทั้งปี ในช่วงหน้าฝนแบบนี้ ก็มีผลไม้หลากหลายชนิดที่น่าทาน การทานผลไม้ตามฤดูกาล นอกจากจะได้รสชาติที่ดีเยี่ยมแล้ว ยังหาทานง่าย และราคาถูกอีกด้วย ในบทความนี้ เราได้ รวมผลไม้หน้าฝน หาทานง่าย ประโยชน์เยอะ มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ
ส้มโอ
ส้มโอ เป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ มีกากใยและวิตามินซีสูง รสชาติเปรี้ยวหวาน ทานแล้วสดชื่น ช่วยป้องกันโรคท้องผูก ช่วยบำรุงโลหิต แก้ปัญหาโรคเลือดออกตามไรฟัน และช่วยแก้หวัด แก้ไอ ขับเสมหะในลำคอ นอกจากนี้เปลือกของส้มโอ ยังสามารถนำมาทำเป็นยาดมแก้อาการเป็นลมวิงเวียนศีรษะ หน้ามืดตาลาย ได้อีกด้วย
มังคุด
ราชินีแห่งผลไม้ไทย ด้วยรูปร่างที่สวยงาม เนื้อนุ่ม รสหวานอมเปรี้ยวนิด ๆ กำลังดี ทำให้ผลไม้ชนิดนี้ที่ดังไกลไปทั่วโลก แต่มังคุดนั่นไม่ได้มีดีแค่รสชาติอร่อย แต่ยังมีสรรพคุณมากมาย มังคุดเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ป้องกันโรคร้อนใน ลดการอักเสบของผิว มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทั้งยังช่วยในเรื่องระบบของลำไส้ ช่วยในการขับถ่าย ป้องกันโรคท้องผูกได้เป็นอย่างดี
ฝรั่ง
ผลไม้รสชาติหวาน กรอบ อร่อย หาทานง่าย ราคาไม่แพง แคลอรีต่ำ น้ำตาลน้อย และที่สำคัญเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด มากถึง 377 มิลลิกรัม (มากกว่าส้ม 5 เท่า) เหมาะสำหรับทานในหน้าฝนเป็นอย่างยิ่ง นอกจากนี้แล้ว ผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก ก็ยังสามารถทานฝรั่งได้ เพราะฝรั่งนั้นเต็มไปด้วยกากใย ทานแล้วช่วยให้อิ่มนานอีกด้วย
ขนุน
ผลไม้สีเหลือง รสชาติหวานฉ่ำ มีกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ ขนุนนั้นเต็มไปด้วยสารอาหารที่สำคัญหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น โพแทสเซียม ทองแดง และแมงกานีส มีแป้งและเส้นใยอันเป็นแหล่งอาหารของจุลินทรีย์ชนิดดีที่มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณช่วยต้านมะเร็ง ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ และอาจส่งผลดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน วิตามินเอที่มีอยู่ในขนุนจะช่วยบำรุงสายตา และบำรุงผิวได้อีกด้วย
กล้วยน้ำว้า
กล้วยน้ำว้า ผลไม้ที่ควรมีติดบ้านไว้ เพราะเป็นผลไม้ที่ทานได้ทุกวัน และมีประโยชน์สูงมาก กล้วยน้ำว้าอุดมไปด้วยกากใย มีไฟเบอร์สูง ช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น แก้ท้องผูก มีสารแทนนิน ที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ช่วยแก้อาการท้องเสีย นอกจากนี้ยังมีสารเบตาแคโรทีน วิตามินซีสูง และสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วย กล้วยน้ำว้าห่าม มีแคลเซียมสูง หากนำไปปิ้งหรือต้มปริมาณแคลเซียมจะเพิ่มขึ้น 5-6 เท่าเลยทีเดียว
_____
ติดตาม Inzpy ได้ที่
Website:
https://inzpy.com/travel/
Youtube:
https://www.youtube.com/c/Inzpy
Facebook:
https://www.facebook.com/inzpyth
