7 แอปพลิเคชั่น ตัวช่วยทำให้นอนหลับง่ายขึ้น !
7 App แอปพลิเคชั่นเอาใจหนุ่ม สาวที่มีปัญหาเรื่องการนอนพักผ่อนกันสะหน่อย ปัญหาใหญ่ที่หลายคนต้องเจอ กับการนอนหลับไม่สนิททั้งคืน ตื่นมาก็จะไม่สดชื่นมีแต่ความกวนใจ หลับไม่สนิทตลอดคืน ตื่นเช้ามาก็รู้สึกไม่สดใส หงุดหงิดใจ และก็จะเกิดปัญหาสุขภาพตามมาอย่างแน่นอน วันนี้ Inzpy มาแนะนะนำแอปที่ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับของสาว ๆ ช่วยให้สาว ๆ หลับได้ง่ายขึ้น รวมไปถึงดูแลการนอนหลับของสาว ๆ ให้มีคุณภาพมากขึ้น พร้อมแล้วไปดูกันเลย
Relax Melodies
แอปแรกที่เราจะแนะนำคือ Relax Melodies แอปนี้เป็นแอปที่เน้นให้เราฟังเสียงที่ผ่อนคลายเหมาะแก่การนอนหลับ มีเสียงให้เลือกตามหมวดหมู่ เช่น ASMR, สัตว์, สำหรับเด็ก, เมือง, ธรรมชาติ โดยเราสามารถเอาเสียงมารวมกันและปรับแต่งได้ตามใจชอบ กดเซฟไว้ใช้ซ้ำได้ โดยแอปนี้ถ้าใช้เป็นตัวฟรีจะมีเสียงให้เลือกอยู่เยอะประมาณนึง ส่วนถ้าใครโหลดตัวเต็มก็จะมีเสียงให้เลือกใช้เยอะมากกก และสามารถตั้งเป้าหมายได้ว่าอยากหลับเร็ว หลับลึก ลดความเครียด หรือกล่อมลูกน้อยให้หลับ ก็ได้ด้วยนะ
จุดเด่น : มีการแบ่งหมวดหมู่เสียงไว้ทำให้ค้นหาได้ง่าย สามารถปรับแต่งความดัง-เบา หรือมิกซ์เสียงอย่างที่ต้องการและเซฟไว้ใช้ได้ ตั้งเวลาเข้านอน และเวลาปิดเพลงได้ สามารถเข้าไปฟังเสียงของคนใช้แอปคนอื่น ๆ ที่แชร์เสียงไว้ได้
ราคา : ใช้ฟรี ส่วนใครอยากลองใช้แบบตัวเต็ม ใช้ฟรีได้ 7 วัน หรือสมัครเดือนละ 99 บาท
Noizio
อีกหนึ่งแอปที่มีคลังเสียงและเพลงผ่อนคลายที่ช่วยให้สาว ๆ ที่ชอบนอนไม่หลับสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น Noizio จะคล้าย ๆ กับ Relax Melodies คือ สามารถปรับแต่งเสียงเองได้หลายเสียง มีทั้งเสียงธรรมชาติและไม่ใช่ธรรมชาติ กดเซฟไว้ใช้ซ้ำได้ ตั้งเวลาปิดเสียงได้ แอปจะซับซ้อนน้อยกว่า ใช้ง่ายกว่า และฟังก์ชั่นก็จะไม่ได้เยอะมากเหมาะกับการใช้งานได้ทั่วๆ ไป
จุดเด่น : หน้าแอปไม่ซับซ้อน ใช้งานได้ง่าย สามารถปรับแต่งความดัง-เบา หรือมิกซ์เสียงที่ต้องการ และเซฟไว้ใช้ซ้ำได้ สามารถตั้งเวลาปิดเพลงได้
ราคา : ใช้ฟรี หากต้องการซื้อเพลงเพิ่ม ราคาเพลงละ 35 บาท
Rain Rain
เมื่อฝนตกจะเป็นคืนที่เราจะนอนหลับง่าย แอปนี้เลยนำเอาเสียงฝนมาช่วยให้เรานอนหลับ Rain Rain เป็นแอปแก้อาการนอนไม่หลับที่จะเน้นใช้เสียงฝนหลากหลายแบบ มีตั้งแต่ฝนตกในเมือง ฝนตกในมหาสมุทร และอีกเพียบ โดยเราสามารถปรับแต่งเสียงได้ตามใจชอบอีกเช่นกันค่ะ สามารถตั้งเวลาใส่เสียงค่อย ๆ เบาลง และดับไปเองได้ด้วย ใครที่ชอบนอนท่ามกลางเสียงฝนต้องเลิฟเลย
จุดเด่น : สามารถปรับแต่งความดัง-เบา หรือมิกซ์เสียงที่ต้องการและเซฟไว้ใช้ซ้ำได้
ตั้งเวลาปิดเสียงให้ค่อย ๆ เบาลงและปิดเองได้
ราคา : ใช้ฟรี ส่วนใครอยากลองใช้แบบตัวเต็มที่มีเสียงให้ใช้เยอะและคุณภาพดีกว่าเดิม สามารถใช้ฟรีได้ 7 วัน หรือสมัครเดือนละ 139 บาท
Nature Sound
อีกหนึ่งแอปที่ใช้เสียงเข้าช่วยแก้อาการนอนไม่หลับของสาว ๆ ได้อย่างดี Nature Sound จะเน้นเสียงจากธรรมชาติ (แต่เสียงที่ไม่ใช่ธรรมชาติก็มีนะ!) แบ่งตามหมวดหมู่ไว้แล้ว 4 หมวด 4 สี คือ น้ำ, ป่า, เมือง และเสียงดนตรี โดยสาว ๆ สามารถปรับแต่งเสียงได้เองตามใจชอบ บันทึกไว้ใช้ได้ หรือถ้าใครขี้เกียจเค้าก็มีแบบสำเร็จรูปไว้ให้ใช้แบบฟรี ๆ อยู่ประมาณ 10 เสียงอีกด้วย
จุดเด่น : หน้าแอปไม่ซับซ้อน ใช้งานได้ง่าย สามารถปรับแต่งความดัง-เบา หรือมิกซ์เสียงที่ต้องการและเซฟไว้ใช้ซ้ำได้ มีเสียงแบบสำเร็จรูปให้ใช้ได้เลยฟรี ๆ ไม่ต้องปรับแต่งเอง และตั้งเวลาปิดเพลงได้
ราคา : ใช้ฟรี
Headspace
เรายังอยู่กับแอปที่ใช้เสียงเพื่อช่วยให้นอนหลับ Headspace เป็นแอปแก้อาการนอนไม่หลับที่มีเสียง 2 แบบคือเสียงเพลงที่ช่วยผ่อนคลาย และคลิปเสียงความยาวประมาณ 5-15 นาที เป็นเสียงพูดของคนให้คำแนะนำต่าง ๆ เกี่ยวกับการนอนให้เราทำตามไปเรื่อย ๆ จนหลับ มีตั้งแต่ช่วยให้หลับง่ายขึ้น ฝึกสมาธิ ไปจนถึงคลายเครียดเลย เมื่อเข้าแอปไปจะต้องเลือกก่อนว่าเราอยากให้แอปช่วยอะไร ถ้าเป็นการนอนหลับจะต้องใส่ข้อมูลปัญหาการนอนอีกนิดหน่อยเพื่อให้แอปช่วยวางแผนการนอนให้เรานั้นเอง
จุดเด่น : ไม่เหมือนแอปที่ใช้เสียงช่วยให้นอนหลับทั่วไป คือมีทั้งเสียงผ่อนคลาย และเสียงพูดของคน
วางแผนการนอน และใช้เสียงช่วยให้นอนหลับจบในแอปเดียว สามารถช่วยแก้ปัญหาอย่างอื่นนอกจากนอนไม่หลับได้ เช่น สมาธิสั้น
ราคา : ใช้ฟรี ถ้าใครอยากใช้ตัวเต็ม สามารถใช้ฟรีได้ 7 วัน หรือสมัครเดือนละ 459 บาท
Sleepzy
นอกจากแอปที่ช่วยให้นอนหลับง่ายแล้ว ยังมีแอปที่ช่วยเราปรับปรุงการนอนหลับให้มีคุณภาพมากขึ้นด้วยนะคะ Sleepzy เป็นแอปวิเคราะห์การนอนหลับของเรา โดยจะบันทึกเสียงของเราในตอนนอนเพื่อนำไปวิเคราะห์ผลต่อว่าเรานอนหลับลึกแค่ไหน เก็บสถิติการนอนหลับ การตื่นนอน ช่วงเวลา REM ช่วงเวลาหลับลึก เวลาการนอนเฉลี่ยแต่ละคืน อัตราการเต้นหัวใจ และสามารถตั้งเวลาเข้านอนและเวลาปลุกให้เราเข้านอนอย่างตรงเวลามากขึ้นด้งยล่ะ
จุดเด่น : ช่วยเตือนเวลาตื่นและเข้านอน เพื่อให้นอนได้ครบชั่วโมงที่ต้องการ
เก็บสถิติและนำมาวัดผลคุณภาพการนอนในระยะยาวได้
ราคา : ใช้ฟรี หรือถ้าใครอยากใช้ตัวเต็ม สามารถใช้ฟรีได้ 7 วัน และสมัครปีละ 1,300 บาท
SnoreLab
ปิดท้ายเป็นแอปที่มาช่วยแก้ปัญหาการนอนอื่น ๆ นอกเหนือจากการนอนไม่หลับ นั่นก็คือการนอนกรน SnoreLab เป็นแอปที่ช่วยบันทึกการกรนโดยวิเคราะห์ข้อมูลจากเสียงของเราในตอนนอน โดยบอกว่าเรากรนดังช่วงไหน นานแค่ไหน วัดผลออกมาเป็นคะแนนคุณภาพการนอนหลับ โดยเมื่อเข้าแอปไปแล้วต้องกรอกข้อมูลสุขภาพกันเล็กน้อยเพื่อให้วิเคราะห์ผลการนอนกรนได้แม่นยำขึ้น เช่น พฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์ การนอน การกินอาหาร เป็นต้น
จุดเด่น : วิเคราะห์การกรนออกมาเป็นสถิติ เข้าใจง่าย บอกผลการวิเคราะห์อย่างละเอียด เพื่อจะได้นำไปรักษาอาการกรนกันต่อไป
ราคา : ใช้ฟรี หรือถ้าใครอยากใช้ตัวเต็มที่ละเอียดขึ้น สามารถกดซื้อแอปได้ในราคา 349 บาท
อัปเดตคอนเทนต์ใหม่ ๆ ทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @inzpy (มี@นำ)
