เคยไหมคะ วันหยุดใกล้จะหมดแล้ว แต่ใจยังอยู่โหมด “ขออีกวันได้ไหม” อยู่เลย ทั้งที่ปฏิทินก็เตือนชัดมากว่าพรุ่งนี้ต้องกลับเข้าโหมดงานแล้ว แชตงานอาจเริ่มรออยู่ ตารางประชุมอาจวางไว้เรียบร้อย และชีวิตจริงก็เหมือนค่อยๆ ส่งสัญญาณว่า ได้เวลาเปิดคอมแล้วนะ ความยากของคืนก่อนเริ่มงานคือ มันไม่ใช่แค่การนอนให้พอค่ะ แต่มันคือการพาตัวเองออกจากโหมดวันหยุดแบบไม่กระชากเกินไป เพราะบางคนพักมาทั้งวันแล้วก็จริง แต่พอถึงกลางคืนกลับเริ่มคิดถึงงาน คิดถึงสิ่งที่ต้องทำ คิดถึงประชุม คิดถึงเมลที่ยังไม่ได้เปิด แล้วสุดท้ายก็กลายเป็นนอนช้า ตื่นมาแบบหัวฟูตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่มอะไร จริงๆ แล้วเราไม่จำเป็นต้องจัดชีวิตใหม่ทั้งระบบเพื่อให้วันเริ่มงานดีขึ้นนะคะ แค่มี Emergency Reset เล็กๆ ในคืนก่อนเริ่มงานก็ช่วยได้เยอะแล้ว เป็นการเตรียมตัวแบบพอดี ไม่ต้องลากงานทั้งกองขึ้นมาทำล่วงหน้า แต่ก็ไม่ปล่อยให้เช้าวันใหม่เปิดมาด้วยความงงว่า “วันนี้ต้องทำอะไรก่อนนะ?”   หยุดไถฟีด ก่อนพรุ่งนี้กลายเป็นซอมบี้ ตัวร้ายของคืนก่อนเริ่มงานอาจไม่ใช่งานเสมอไปค่ะ แต่อาจเป็นคำว่า “อีกคลิปเดียว” ที่ทุกคนรู้กันดีว่าไม่มีอยู่จริง ตั้งใจจะดูแป๊บเดียว แต่พอรู้ตัวอีกทีเวลาไหลไปไกลกว่าที่คิด สมองยังตื่นอยู่ แต่ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณว่า พรุ่งนี้ไม่ไหวแน่ ถ้ารู้ว่าพรุ่งนี้ต้องเริ่มงาน แนะนำให้ตั้งเวลาปิดจอไว้ตั้งแต่แรก ไม่ต้องถึงขั้นเปลี่ยนตัวเองเป็นคนเข้านอนเร็วแบบเป๊ะทุกคืน แค่เลิกไถก่อนที่สมองจะตื่นเกินไปก็พอ ลองวางมือถือให้ไกลเตียง เปิดเพลงเบาๆ หรือพอดแคสต์ที่ไม่เร้าเกินไปแทนการไถฟีดต่อเนื่อง วิธีนี้ไม่ได้ทำให้ชีวิตเรียบร้อยขึ้นทันที แต่ช่วยลดโอกาสที่เช้าวันเริ่มงานจะเปิดมาด้วยแบตต่ำกว่าเดิมมากค่ะ เช็กแค่งานที่ต้องเจอก่อน อย่ารื้อทั้งกอง … Continue reading วันหยุดกำลังจะหมด แต่หัวยังไม่พร้อมเริ่มงาน รีเซ็ตตัวเองยังไงให้เช้าไม่รวน