รู้ว่าพรุ่งนี้ต้องตื่นเช้า ตาก็เริ่มจะปิด แต่ยังบอกตัวเองว่า “ขออีกคลิป” “ดูอีกตอนเดียว” หรือ “ไถมือถืออีกแป๊บ” ก่อนเงยหน้ามาอีกทีเวลาเลยเที่ยงคืนไปไกล ทั้งที่เหนื่อยมาตลอดวัน แต่กลับไม่ยอมเข้านอนเสียที บางครั้งเราไม่ได้ติดซีรีส์หรืออยากเล่นมือถือมากขนาดนั้น แค่ยังไม่อยากให้ช่วงเวลาที่เป็นของตัวเองหมดลง เพราะตั้งแต่ตื่นมาก็ต้องรีบไปทำงาน ตอบแชต เข้าประชุม จัดการเรื่องต่างๆ และทำตามตารางที่มีคนอื่นร่วมกำหนด กลางคืนจึงกลายเป็นไม่กี่ชั่วโมงที่รู้สึกว่าเลือกเองได้ว่าจะทำอะไร พฤติกรรมนี้เรียกว่า Revenge Bedtime Procrastination   Revenge Bedtime Procrastination คืออะไร? Revenge Bedtime Procrastination คือการเลื่อนเวลานอนออกไป ทั้งที่ไม่มีเหตุจำเป็นต้องตื่นต่อและรู้ว่าตัวเองควรพักแล้ว คำว่า Revenge หรือ “การเอาคืน” ไม่ได้หมายถึงการแก้แค้นใครโดยตรง แต่คือการพยายามทวงคืนเวลาส่วนตัวจากวันที่ถูกงาน หน้าที่ และความรับผิดชอบใช้ไปเกือบหมด ภาพที่เจอบ่อยคือ ตั้งใจเข้านอนสี่ทุ่ม แต่พอถึงเวลากลับเปิดซีรีส์ต่อ หยิบมือถือขึ้นมาเช็กหนึ่งแอปแล้วไหลไปอีกหลายแอป หรือหากิจกรรมเล็กๆ ทำไปเรื่อย เพราะยังรู้สึกว่าวันนี้ไม่ได้ทำอะไรเพื่อตัวเองเลย สุดท้ายจึงยอมตัดเวลานอนเพื่อซื้อเวลาส่วนตัวเพิ่ม แม้จะรู้อยู่แล้วว่าพรุ่งนี้ต้องตื่นมาเหนื่อยกว่าเดิม   เช็กหน่อย เรากำลังพักหรือกำลังยื้อเวลา หรือทำร้ายตัวเองด้วยการนอนดึก? การนอนดึกเป็นครั้งคราวไม่ได้แปลว่าจะต้องเข้าข่าย Revenge … Continue reading ทำไมยิ่งเหนื่อย ยิ่งไม่ยอมนอน – รู้จัก Revenge Bedtime Procrastination เมื่อกลางคืนคือเวลาเดียวที่รู้สึกว่าเป็นของเรา