อยู่กับบางคนแล้วต้องคิดก่อนพูดตลอดเวลาไหม พูดนิดเดียวก็โดนเหวี่ยง อธิบายอะไรก็กลายเป็นเราผิด และสุดท้ายต้องเป็นฝ่ายเงียบ เพราะไม่อยากให้เรื่องมันบานปลาย ทั้งที่จริงแล้วมันเป็นแค่เรื่องเล็กๆ แต่บรรยากาศกลับพาไปไกลทุกครั้ง ตอนแรกหลายคนอาจคิดว่า “เขาแค่อารมณ์ขึ้นเร็ว” แล้วเดี๋ยวมันก็ผ่านไป แต่พอเจอแบบนี้ซ้ำๆ ความรู้สึกมันเริ่มไม่เหมือนเดิม เพราะสิ่งที่เพิ่มขึ้นไม่ใช่แค่ความหงุดหงิด แต่เป็นความเหนื่อยที่ค่อยๆ สะสมอยู่เงียบๆ โดยที่เราเองก็อาจไม่ทันสังเกต     บางพฤติกรรม ไม่ได้แปลว่าเขาแย่ แต่เขา “จัดการอารมณ์ไม่ทัน” จริงๆ แล้ว พฤติกรรมแบบนี้ไม่ได้แปลว่าอีกฝ่ายเป็นคนไม่ดีเสมอไป แต่ในหลายกรณี มันสะท้อนว่าเขาอาจยัง จัดการอารมณ์ตัวเองไม่ทัน เพราะเมื่อมีอะไรมากระทบ เขาจะ react ทันทีโดยไม่ pause ก่อน และด้วยเหตุนี้ อารมณ์ที่เกิดขึ้นจึงมักล้นออกมาแบบตรงๆ โดยที่เขาเองอาจไม่ได้ตั้งใจจะทำร้ายใคร แต่ผลลัพธ์คือคนที่อยู่ใกล้ที่สุดกลับต้องเป็นคนรับแรงนั้นไปเต็มๆ ยิ่งถ้าพฤติกรรมแบบนี้เกิดบ่อย ความสัมพันธ์จะเริ่มเปลี่ยนโดยที่ไม่รู้ตัว จากพื้นที่ที่ควรรู้สึกสบายใจ กลายเป็นพื้นที่ที่ต้องระวังตัวมากขึ้น และนั่นคือจุดที่ความเหนื่อยเริ่มก่อตัว   คนที่อยู่ใกล้ มักกลายเป็นคน “แบกบรรยากาศ” เมื่ออยู่ในสถานการณ์แบบนี้ต่อเนื่อง เราจะเริ่มปรับตัวโดยอัตโนมัติ เช่น คิดก่อนพูดมากขึ้น เลือกคำให้มากขึ้น หรือพยายามคุม mood ของบทสนทนาให้ไม่พัง … Continue reading เหนื่อยสะสมเพราะคนข้างๆ? วิธีสแกนคน Toxic VS คนคุมอารมณ์ไม่เป็น ที่คุณต้องรู้