เคยไหมคะ? นั่งอยู่เฉยๆ หลังเลิกงาน… หรือแค่ฟังเพลงบางท่อนที่คุ้นเคย น้ำตาก็รื้นขึ้นมาเองแบบไม่มีสาเหตุชัดเจน ทั้งที่วันนั้นก็ไม่ได้มีเรื่องใหญ่ให้ต้องเสียใจ ความรู้สึกนี้มักมาพร้อมความงงว่าเราเป็นอะไรไป หรือร่างกายกำลังจะบอกอะไรเรากันแน่ จริงๆ แล้วในมุม Mental Health อาการนี้เกิดขึ้นได้กับทุกคน และไม่ได้แปลว่าคุณผิดปกติเสมอไปค่ะ แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่า อารมณ์ที่สะสมอยู่ข้างในมันเริ่มจะล้นจนต้องหาทางระบายออกแล้ว   ทำไมไม่มีเรื่องเศร้าแต่ร่างกายยังสั่งให้ร้องไห้ได้ หลายคนติดภาพว่าการร้องไห้ต้องมาพร้อมเรื่องราวหนักๆ อย่างการทะเลาะกับใครหรือการเสียใจอย่างรุนแรง แต่จริงๆ แล้วอารมณ์แปรปรวน หรือความอยากร้องไห้แบบไม่มีปี่มีขลุ่ย มักทำงานซับซ้อนกว่านั้นค่ะ บางวันเราอาจจะไม่ได้เจอเรื่องที่รับไม่ไหว แต่เราเจอเรื่องกวนใจเล็กๆ น้อยๆ สะสมมาทั้งวัน ทั้งเดดไลน์งานที่ขยับเข้ามาใกล้ แชตกลุ่มที่เด้งไม่หยุด หรือแม้แต่ความกดดันที่ต้องทำให้ทุกอย่างออกมาดี เมื่อสิ่งเหล่านี้รวมกัน มันจะกลายเป็น ความเครียดสะสม ที่ฝังตัวอยู่ลึกๆ ร่างกายเลยต้องหาทางออกเพื่อให้ระบบภายในกลับมาสมดุลอีกครั้ง น้ำตาเลยทำหน้าที่เป็นเหมือนวาล์วระบายความดันในหัวใจที่อัดแน่นจนเกินพิกัด ยิ่งถ้าช่วงไหนนอนน้อย พักผ่อนไม่พอ หรือใช้พลังงานกับคนอื่นมากเกินไป สมองจะเริ่มจัดการอารมณ์ได้ยากขึ้น พอมีอะไรมากระทบนิดเดียว น้ำตาเลยมาเร็วกว่าปกติ และบางทีเราก็เพิ่งรู้ตัวตอนที่มันไหลออกมาแล้วนั่นแหละค่ะ   ภาวะ Burnout หรือแค่สมองโหลดมากเกินไป บางครั้งสิ่งที่เราเจออาจไม่ใช่ความเศร้าแบบที่เข้าใจกัน แต่มันคือภาวะที่เรียกว่าภาวะ Burnout หรืออาการทางจิตวิทยาที่บอกว่าสมองของคุณรับข้อมูลและอารมณ์มากเกินไปแล้ว (Emotional Overload) เมื่อทุกอย่างอัดแน่นอยู่ในหัวนานๆ … Continue reading อยู่ดีๆ ก็อยากร้องไห้แบบไม่มีสาเหตุ… สัญญาณ SOS จากใจที่ห้ามมองข้าม! สรุปอาการแบบนี้แค่เครียดสะสม หรือถึงเวลาต้องพบผู้เชี่ยวชาญ?