More

    7 เคล็ดลับง่าย ๆ บอกลาอาการปวดหัว

    - Advertisment -spot_img

    7 เคล็ดลับง่าย ๆ บอกลาอาการปวดหัว

    Cr: Photo twitter.com

    เมือเรามีอาการ ปวดหัว เกิดขึ้น จริง ๆ มีหลายสิ่งที่เราเองสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวดโดยไม่ต้องไปพบแพทย์ค่ะ บางคนอาจจะใช้วิธีง่าย ๆ โดยการกินยาอย่างเดียว ไม่ดีขึ้นก็หาหมอ แต่อาจจะลองลืมวิธีง่าย ๆ ไป เรามาลองใช้เคล็ดลับพวกนี้ดูค่ะ

     

    1. ลองประคบเย็น

    ปวดหัว
    Cr: Photo pobpad.com

    หากมีอาการไมเกรนให้เราประคบเย็นที่หน้าผาก ก้อนน้ำแข็งที่ห่อด้วยผ้าขนหนู  หรือแม้กระทั่งการอาบน้ำเย็นอาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ค่ะ ลองประคบบนหัวเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นพักเป็นเวลา 15 นาที

    2. ใช้แผ่นทำความร้อนหรือประคบร้อน
    Cr: Photo pobpad.com

    หากมีอาการปวดศีรษะตึงเครียดให้วางแผ่นความร้อนที่คอหรือหลังศีรษะ หากมีอาการปวดหัวไซนัสให้นำผ้าอุ่นมาประคบบริเวณที่เจ็บ การอาบน้ำอุ่นอาจช่วยได้เช่นกันค่ะ

    3. ลดแรงกดบนหนังศีรษะหรือศีรษะ
    ปวดหัว
    Cr: Photo sanook.com

    ถ้าเรามัดผมแน่นเกินไป ก็อาจทำให้ปวดหัวได้จะเป็นอาการปวดศีรษะจากการกดทับจากภายนอก หรือแม้แต่การสวมหมวก ที่คาดผม รวมถึงแว่นตาว่ายน้ำที่รัดแน่นเกินไปค่ะ

    4. หรี่ไฟ
    Cr: Photo pepperrr.net

    เมือเราเจอแสงจ้าหรือแสงริบหรี่ แม้กระทั่งจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ อาจทำให้ปวดหัวไมเกรนได้ หากมีแนวโน้มว่าจะเป็นแบบนั้นให้ลองปิดหน้าต่างด้วยผ้าม่านทึบแสงในระหว่างวัน สวมแว่นกันแดดกลางแจ้ง

    5. ดื่มน้ำ
    ปวดหัว
    Cr: Photo naturalandorganic.com

    ดื่มน้ำในปริมาณที่มาก เพราะภาวะขาดน้ำอาจทำให้ปวดหัวหรือทำให้แย่ลงได้

    6. รับคาเฟอีนบ้าง
    Cr: Photo sanook.com

    ดื่มชา กาแฟ หรืออะไรก็ได้ที่มีคาเฟอีนเล็กน้อย หากเราได้รับมันเร็วพอหลังจากเริ่มปวด มันสามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้

    7. การนวด
    ปวดหัว
    Cr: Photo osslounge.com

    การนวดหน้าผาก คอ และขมับสัก 2 – 3 นาทีสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวจากความตึงเครียด ซึ่งอาจเป็นผลมาจากความเครียด หรือใช้แรงกดเบา ๆ หมุนไปที่บริเวณที่เจ็บปวด

     

    • นี่เป็นเคล็ดลับแก้อาการ ปวดหัว แบบเบื้องต้น ซึ่งเราสามารถทำมันด้วยวิธีแบบการใช้ชีวิตประจำวัน แต่ในกรณีที่รู้ว่าเราปวดหัวแบบไม่ไหวจริง ๆ แม้กระทั่งลองเคล็ดลับที่บอกปแล้ว ถ้ามีอาการดังนี้ แนะนำว่าควรไปพบแพทย์นะคะ เช่น ปวดหัวพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะ ปัญหาการพูดสับสนหรือมีอาการทางระบบประสาทอื่น ๆ ปวดหัวอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นกะทันหัน และอาการปวดหัวที่แย่ลงแม้หลังจากที่คุณทานยาแก้ปวด เป็นต้นค่ะ

    10 เคล็ดลับเอาชนะอาการนอนไม่หลับ คลิกเลย

    Related Post

    spot_img

    Recommended